¿Cómo utilizar la avena para mantener la salud? Varias ventajas le convencerán.

Los cereales integrales son productos imprescindibles en nuestras vidas. A muchas personas no les gusta comer cereales integrales, especialmente a algunos niños. De hecho, los cereales integrales son nuestro estándar de salud. Una forma común de comerlo es con gachas integrales, que pueden mantenerte saludable. ¿Sabes cuáles son los beneficios? Lo sabrás cuando lo veas.

La papilla multicereales es una papilla elaborada a partir de varios cereales. Se la conoce como la primera papilla para la salud y el calor en invierno. Contiene una variedad de cereales y frijoles, como mijo, maíz, arroz integral, trigo sarraceno, cebada, avena, batatas, frijoles negros, habas, frijoles mungos, guisantes, etc. Cocine con semillas de coix, arroz negro, semillas de gorgona, arroz integral, frijoles rojos, dátiles rojos, longan y arroz japónica.

Ventajas

Ventajas: 1: Estimula el apetito, favorece la digestión y mantiene el funcionamiento normal del sistema nervioso. Sin embargo, después de que el arroz y el trigo se procesan para obtener arroz pulido, la vitamina B1 se pierde en gran medida.

Ventaja 2: Contiene más fibra dietética. Sus funciones principales incluyen reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, perder peso, ser laxante, desintoxicar y prevenir el cáncer y mejorar la resistencia a las enfermedades.

Ventaja 3: Neutraliza el pH del cuerpo humano. Los cereales son alcalinos y pueden neutralizar el ambiente ácido del cuerpo humano, aliviar la fatiga y mejorar la condición física.

Ingredientes

Trigo sarraceno, semilla de coix, arroz negro, fruta gorgona, frijol mungo pelado, arroz integral, frijol rojo, grano de trigo, 1 cucharada cada uno, 10 dátiles rojos, 10 longan, 100 g de arroz japónica.

Método de trabajo

1. Lave el trigo sarraceno, los granos de coix, el arroz negro, las semillas de gordon, los frijoles mungo pelados, el arroz integral, los frijoles rojos y los granos de trigo y déjelos en remojo en agua durante dos minutos. horas Pelar los longanes y los dátiles rojos, lavar el arroz japónica y reservar;

2 Poner las materias primas anteriores en la olla a presión, agregar 1500ML de agua, tapar la válvula de presión, apagar el fuego. después de soplar el fuego, y luego apagar el fuego después de que se haya agotado todo el gas. De esta forma, después de tres inyecciones de aire;

3. Si te gusta comer dulce, puedes agregar azúcar al comer, pero es mejor usar azúcar moreno, que tiene el mejor efecto de nutrir la sangre y reponer el qi.

Todo el mundo sabe hacer gachas de cereales. El consumo regular de este complemento alimenticio puede hacer que la piel sea más delicada y húmeda, y también puede nutrir el yin e hidratar el estómago. es una muy buena elección. Se puede comer con confianza en horarios normales. Pruébalo ahora.