Signos de la mediana edad: presbicia, aquí te enseñamos tres consejos que pueden ser eficaces para prevenirla. Se recomienda recogerla.

Cuando las personas llegan a la mediana edad, son propensas a sufrir mareos y fatiga ocular. Todos estos son síntomas de la presbicia. La mayoría de las personas padecerán presbicia, que es un fenómeno fisiológico muy normal. Las personas con presbicia tendrán muchos inconvenientes en la vida. Al leer de cerca en la vida diaria, sus cabezas se inclinarán hacia atrás inconscientemente para ver todo, es necesario encontrar un lugar con buenas condiciones de iluminación y si usa los ojos durante mucho tiempo; tiempo, sensación de dolor y cansancio con facilidad.

De hecho, las principales manifestaciones de la presbicia son: endurecimiento del cristalino, disminución de la función del músculo ciliar y debilitamiento de la elasticidad, lo que da como resultado una función de adaptación ocular debilitada. Y los síntomas de la presbicia son completamente opuestos a los de la miopía. Las personas con presbicia no pueden ver claramente de cerca, pero pueden ver cosas de lejos.

1. Si sufres de presbicia, utiliza gafas de lectura adecuadas a tiempo.

Después de los 40 años, aunque la visión se deteriora gradualmente sólo cuando las personas alcanzan la mediana edad, la mayoría de las personas, incluso si su visión disminuye gradualmente, prefieren no ver con claridad antes que usar gafas de lectura "símbolo del envejecimiento". “Porque no quieren afrontar el hecho de que están envejeciendo.

Pero, de hecho, este comportamiento genera más carga y daño a los ojos, agrava el grado de presbicia y trae más inconvenientes a la vida. Por lo tanto, los expertos sugieren que las personas con visión borrosa deben ser examinadas a tiempo y las que tienen presbicia deben acudir a un hospital habitual para reducir la fatiga y la carga en los ojos y retrasar en cierta medida la progresión del envejecimiento ocular.

2. Masajea tus ojos adecuadamente en la vida diaria.

Aún recuerdo que en el colegio todos podíamos hacer ejercicios oculares. De hecho, el masaje es apto para personas de cualquier edad para relajar la vista. Por lo tanto, los amigos de mediana edad pueden relajar la vista en su tiempo libre.

Puedes frotarte las manos y ponerlas en tus ojos. Esta cirugía puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea en los ojos, eliminar la fatiga ocular hasta cierto punto y presionar adecuadamente los puntos de acupuntura alrededor de los ojos para aliviar la fatiga ocular. También es eficaz para prevenir la presbicia, las cataratas y otras enfermedades oculares de las personas mayores.

3. Prestar atención a los complementos nutricionales adecuados en la dieta.

Cuando las personas llegan a la mediana edad, los nutrientes del cuerpo se pierden fácilmente. Por lo tanto, para prevenir problemas oculares en las personas mayores, también podríamos intentar complementar la nutrición ocular a través de la dieta, prestar atención a una dieta equilibrada, comer más leche, pescado y productos de soja de forma adecuada, complementar las proteínas necesarias en el cuerpo y Garantiza una nutrición adecuada de los músculos oculares, también puede promover la circulación sanguínea en ambos ojos y prevenir los síntomas de fatiga visual.

1. Lávese los ojos con agua fría por la mañana:

Los amigos con presbicia pueden insistir en lavarse los ojos con agua fría después de levantarse por la mañana. El método es: primero remoje los ojos en agua fría durante aproximadamente 1 a 2 minutos y luego masajee los ojos y la cara con las manos de 20 a 40 veces.

2. Puedes aplicarte una toalla caliente en los ojos antes de acostarte:

Los amigos con presbicia pueden intentar lavarse la cara con agua tibia a 40-50 grados todas las noches antes de ir a dormir. cama. Cuando te laves la cara, empapa la toalla en agua caliente. Al sacarla, ten cuidado de no escurrirla demasiado. Intenta mantener la toalla húmeda y luego aplícala en los ojos y la frente durante 1 o 2 minutos. Alivia eficazmente las molestias oculares.

3. Parpadea con frecuencia:

Cuando tengas tiempo libre, puedes utilizar el parpadeo para animar tu espíritu y mantener los músculos oculares. Al mismo tiempo, puedes frotar suavemente tus párpados con las manos para aumentar la humedad del globo ocular. Mantenga los hombros lo más rectos posible cuando cierre los ojos y relájese nuevamente cuando los cierre. Operaciones repetidas como ésta también pueden aliviar los síntomas de la presbicia.

En definitiva, la presbicia es un problema ocular muy común entre personas de mediana edad y mayores, y no debe ignorarse fácilmente. Mediante una prevención temprana eficaz, también se puede aliviar adecuadamente el grado de pérdida de visión. Además, también conviene prestar la debida atención a algunos movimientos oculares, que pueden favorecer la circulación sanguínea en los ojos y evitar que la presbicia se produzca lo más tarde posible.