¿Qué frutas contienen yodo?
Respuesta:
El caqui es una de las frutas más producidas en mi país. Su contenido de yodo es de 40,7 mg/100g, ubicándose entre los primeros. Además, es soluble en agua. El contenido de azúcar y Vc es alto, por lo que es una fruta de alta calidad para la suplementación con yodo.
Los mariscos son los que tienen mayor contenido en yodo, especialmente las algas, medusas, algas, musgos, mejillones, etc.
Está estrictamente prohibido comer algas marinas, algas marinas, milenrama y otros materiales medicinales chinos.
En general, el contenido de yodo de la mayoría de las plantas terrestres es bajo, con una media de no más de 1,0 mg por kilogramo. Sólo las espinacas y el apio tienen mayores contenidos de yodo, respectivamente. por kilogramo.
El contenido de yodo en los mariscos es varias veces mayor que el de las plantas terrestres, y algunos son incluso decenas de veces mayores. El contenido de yodo de las algas que comemos habitualmente es de 10,0 mg por kilogramo.
Los pescados marinos y las algas marinas también son buenos alimentos para complementar el yodo en la vida diaria. Comer algas marinas con regularidad no solo puede reponer el yodo en el cuerpo, sino también absorber otros oligoelementos, aminoácidos y vitaminas. Por lo tanto, sólo los mariscos son alimentos con mayor contenido de yodo en la naturaleza. Debes prestar atención a comer más de este tipo de alimentos en la vida diaria. Es el mejor producto de suplemento de yodo natural.