¿Qué frutas y verduras deben comer las madres durante el confinamiento?

Las frutas y verduras se clasifican como tipos de alimentos esenciales porque son ricas en vitaminas, fibra y otros nutrientes. Por tanto, las frutas y verduras son fundamentales para las mujeres embarazadas. Entonces, es necesario conocer bien algunos alimentos que son beneficiosos para las mujeres embarazadas.

Manzana

Tiene un sabor dulce y un carácter neutro. Su pectina y fibra pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringir los intestinos, fortalecer el estómago, promover la producción de líquidos, estimular el apetito y aliviar el calor del verano. Es especialmente eficaz para la diarrea de las nuevas madres.

Papaya

Es de sabor dulce y de naturaleza neutra, reduce la presión arterial, desintoxica, reduce la hinchazón y repele insectos, ayuda a la secreción de leche materna y también puede reducir la grasa y el peso. Las nuevas madres con poca o ninguna leche posparto pueden comerla después de guisar papaya y pescado.

Uvas

Dulce y neutro. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Después de convertirse en pasas, el hierro representa una proporción mayor y puede usarse como complemento alimenticio de hierro. Las nuevas madres que sufren una pérdida excesiva de sangre después del parto pueden elegir uvas para reponer sangre.

Plátano

Tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Comer plátanos después del parto puede hacer que las personas se sientan cómodas y tranquilas, tener un efecto hipnótico e incluso reducir el dolor. Puede prevenir eficazmente el estreñimiento causado por la permanencia prolongada en cama de las nuevas madres y la mala motilidad gastrointestinal. Debido a que es frío por naturaleza, caliéntalo con agua caliente antes de comer y no comas demasiado todos los días.

Kiwi

Es de sabor dulce, de naturaleza fría y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Tiene efectos antipiréticos, calmantes de la sed, diuréticos y aliviadores de los senos. El consumo regular puede mejorar el sistema inmunológico. Propicio para la recuperación después de una cesárea. Debido a que es de naturaleza fría, se aconseja tomarlo tibio con agua caliente antes de comer, una ración al día.

Piña

Es de naturaleza y sabor dulce, ácido y suave. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Puede aliviar la fatiga, aumentar el apetito y es beneficioso para la recuperación posparto de las nuevas madres.

Los brotes de soja

pueden reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y la dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la hemorragia posparto. La celulosa puede suavizar las heces y evitar que las nuevas madres. sangrado.

Las macroalgas

pueden aumentar el contenido de yodo en la leche. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del organismo y previenen la demencia provocada por ella.

Género Hemerocallis

Son comunes los síntomas posparto como dolor abdominal, dificultad para orinar, tez pálida y sueño inquieto. Comer más azucenas puede eliminar los síntomas anteriores.

Zanahorias

Tiene efectos de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el hígado y mejorar la vista, fortalecer el corazón y los riñones, despejar el calor y desintoxicar, siendo muy adecuado para primeros -madres del tiempo. Saltearlo con carne aumenta su valor nutricional.

Raíz de loto

Comer más raíz de loto puede eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.