Yu Kang habla sobre cómo comer saludablemente.

Por supuesto, incluso los mejores bocadillos que son buenos para el cuerpo no siempre son mejores, por lo que es necesario prestar atención a algunos métodos de alimentación. Por ejemplo, las frutas deben ser de temporada, locales, naturales y de lo más nutritivas; un trozo de fruta después de una comida puede provocar flatulencias e indigestión, por lo que lo mejor es comer frutas entre horas, las frutas también contienen azúcar; Las personas que necesitan perder peso deben prestar atención al cálculo de las calorías de las frutas al controlar la ingesta total diaria de calorías. También pueden aumentar de peso si comen menos pero más fruta. Por poner otro ejemplo, el contenido de grasa de las nueces es generalmente alto, y el contenido de sal en muchas semillas y nueces tostadas también es alto. A algunas personas les gusta comer almendras, semillas de melón, maní y otros snacks mientras ven la televisión, y comen demasiado sin darse cuenta. Si las cosas siguen así, es fácil ganar peso y las personas con niveles altos de lípidos en sangre y presión arterial alta no deberían comer más.

Grado condicional: pescado seco, carne seca, frutos secos, algas, chocolate negro, yogur, queso, galletas integrales, etc. , debe consumirse selectivamente.

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