¿Cuánta fruta debe comer una persona al día para complementar la nutrición? ¿Comer demasiado es perjudicial para el organismo? (como Apple)

300 ~ 500g, preferiblemente después de las comidas. Las manzanas son ricas en vitamina C y antioxidantes. La cáscara de manzana contiene una gran cantidad de pectina, que puede aliviar eficazmente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Comerlos te hará sentarte, los plátanos te darán diarrea. Si estás estreñido, come más... Hay más de 800 especies de bacterias fecales. Si quieres vivir una vida de calidad, no te estreñirás, jaja.

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