Además de la avena, ¿qué otros ingredientes se pueden añadir a las galletas de avena bajas en calorías y grasas?

Avena, también conocida como bromo y trigo silvestre. La avena generalmente se divide en dos categorías: tipo corral y tipo grano desnudo. La avena que se cultiva en todo el mundo es principalmente pasto de corral, que a menudo se llama avena de piel. La avena que se cultiva en mi país es principalmente avena, a menudo llamada avena. La avena tiene muchos alias y en el norte de China se la llama avena. El noroeste se llama Yumai; el suroeste se llama avena, a veces avena y el noreste se llama Zhongmai. Es un alimento con bajo contenido de azúcar, alta nutrición y alta energía.

La avena es un alimento verde elaborado a partir de avena desnuda en las zonas de alta montaña de Saibei. No sólo es rico en nutrientes sino también de excelente calidad. Es uno de los alimentos favoritos de la gente moderna. Seleccionado como uno de los diez mejores alimentos saludables por la revista Time.

La avena es uno de los cereales integrales más populares entre las personas que intentan perder peso. Es rico en proteínas, fácil de digerir y produce una fuerte sensación de saciedad. Pero parece que todo el mundo sólo sabe remojarlo y beberlo. Mi familia compró dos latas hace algún tiempo y es muy aburrido remojarlas todos los días. Después hice esta galleta de avena. Yo no comí mucho y mis hijos lo compartieron todo. ¡Todos dijeron que estaba delicioso!

Ingredientes necesarios

120 g de avena instantánea, 60 g de harina, 60 g de maltosa (o 30 g de azúcar), 40 g de arándanos secos, 15 g de semillas de sésamo negro, maíz 30 gramos de aceite, 2 huevos.

Empieza batiendo dos huevos en un bol, utiliza el huevo más grande, ya que si los huevos son pequeños puede que necesites añadir un poco de leche para formar bolitas. 30 gramos de aceite de cocina con un ligero olor. Si te preocupa el exceso de calorías durante la pérdida de peso, puedes reducirlo a la mitad. 60 gramos de maltosa, porque la maltosa es difícil de derretir a temperatura ambiente, así que ponemos el bol en un recipiente con agua caliente y es fácil de remover. Si utilizamos azúcar blanca o azúcar moreno, 30 gramos son suficientes. No es necesario que se siente en agua caliente.

② Añade 65.438 0,20 g de avena instantánea al líquido del huevo. Lo mejor es mezclarlo con copos instantáneos para obtener un mejor sabor. Si solo tienes un trozo grande en casa, puedes utilizar un procesador de alimentos para desmenuzarlo y reutilizarlo. 40 gramos de arándanos secos, previamente picados. 15 g de semillas de sésamo negro, 60 g de harina baja en gluten. Luego revuelva uniformemente y forme una bola.

(3) Forre una bandeja para hornear con papel engrasado y use guantes desechables o aceite de palma para evitar que se pegue. Enrolle las bolas de avena en bolitas y colóquelas en la bandeja para hornear a intervalos. Cubra con un trozo de papel engrasado y use una tapa de botella de fondo plano para presionar las bolas hasta formar panqueques, haciéndolas lo más delgadas posible para que queden crujientes. Luego retira el papel engrasado de encima. Hornee en el horno a 140 y 160 grados durante unos 20 a 25 minutos.

(4) Hornee hasta que se dore y luego sirva. No quedará demasiado crujiente cuando esté recién horneado y quedará crujiente de forma natural después de enfriarlo. Dulce y crujiente, sabe a pastel de seguimiento. Delicioso y no grasoso, ¡especialmente indicado para adelgazar!