¿Cómo tomar el autobús desde Beiling East Gate hasta Fushun Chuanxiang Hotpot Restaurant en Hunnan?
Ruta de autobús: nº 205, la distancia total es de unos 8,0 kilómetros.
1. Tome el autobús nº 205 desde la puerta este de Beiling y pase 13 paradas hasta la estación Grain Depot nº 1 (o tome el autobús nº 242).
2. Camine unos 300 metros para llegar al Hot Pot de Sichuan-Sichuan-Xiang Chengdu. ...
上篇: ¿Qué tipo de té es adecuado para que beban las personas mayores? 下篇: ¿Qué alimentos son buenos para absorber la grasa corporal? Cuanto más comes, más adelgazas. Además de ser ricas en vitaminas A, B1 y B2, las algas también son ricas en fibra y minerales, lo que puede ayudar a eliminar los desechos y el agua acumulada en el organismo, reduciendo así el efecto de adelgazar las piernas. 2. El "ácido oleico de linaza" de las semillas de sésamo puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y hacer que sea mucho más fácil perder peso y encoger las piernas. 3. Aunque los plátanos son ricos en calorías, bajos en grasas, ricos en potasio, regordetes y bajos en grasas, pueden reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y son un alimento ideal para bajar de peso. 4. La manzana contiene ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. También contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa el edema en la parte inferior del cuerpo. 5. Los alcaloides contenidos en los frijoles rojos pueden aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción, reducir el estreñimiento y así eliminar la grasa corporal inferior. 6. La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. La pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal y puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo. 7. La sandía es un diurético experto entre las frutas que se comen crudas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo y no contiene mucha azúcar. No engordarás si comes más. 8. La vitamina B2 de los huevos ayuda a eliminar la grasa. Además, también contiene niacina y vitamina B1, que pueden eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. 9. Pomelo Todo el mundo sabe desde hace tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y no aumentará de peso si se come en exceso. Sin embargo, resulta que también es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo. . 10. Konjac no contiene grasa y es delicioso. Después de todo, perder peso también es algo que debes comer. Resulta que su rica fibra vegetal puede suavizar el flujo linfático en la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón de las piernas. 11. Las espinacas pueden promover la circulación sanguínea, permitiendo que las dos piernas más alejadas del corazón absorban suficientes nutrientes, equilibren el metabolismo y desintoxicen las piernas. 12. Por un lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio, que puede complementar la "fuerza de los huesos del pie". Por otro lado, también contiene potasio, que puede reducir la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo. 13. Los cacahuetes son ricos en vitamina B2 y niacina. Por un lado, aporta proteínas de alta calidad y ayuda a ganar peso sin adelgazar. En segundo lugar, puede reducir la grasa corporal inferior. 14. Además de la vitamina C, el kiwi también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas. 15. Tomates Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto será mejor. Cómo deben comer adecuadamente los culturistas 1. Complementar con suficiente energía térmica: el crecimiento muscular consume energía y, sin suficiente calor, no se puede garantizar el crecimiento muscular normal. 2. Suplemente suficientes carbohidratos: la energía durante el entrenamiento de culturismo la proporciona principalmente el glucógeno. Los carbohidratos ingeridos pueden reponer el glucógeno, suministrar energía y prevenir la descomposición muscular causada por el entrenamiento. 3. Complemente las materias primas proteicas de alta calidad: la proteína es la piedra angular de la composición muscular y la base del crecimiento muscular, por lo que es necesario consumir proteínas de alta calidad todos los días para desarrollar músculos. 4. Promover la síntesis y reducir la descomposición: cuando la síntesis muscular es mayor que la descomposición, se produce el crecimiento muscular y viceversa. Por lo tanto, los culturistas deben prestar atención a resistir la degradación muscular y promover la síntesis de proteínas. 5. Mantenga niveles hormonales adecuados: la hormona del crecimiento, la insulina y la testosterona en el cuerpo humano son muy importantes para la síntesis de proteínas musculares. La dieta y los suplementos nutricionales pueden regular los niveles hormonales y estimular el crecimiento muscular. Disposición de complementos nutricionales dietéticos para principiantes: el "método del eclipse lunar y las cinco comidas" es más adecuado para principiantes. Es decir, si comes cinco veces al día, la suma de las cinco comidas alcanzará la cantidad total de calorías que debes consumir cada día. Las proporciones de las cinco comidas son desayuno 20%, desayuno 65.438+00%, almuerzo 30%, almuerzo 65.438+00% y cena 30%. Composición de la dieta: La fórmula de la dieta diaria de los culturistas es: moderada en proteínas, bajo contenido en grasas y alto contenido en carbohidratos. La proporción de proteínas, carbohidratos y grasas debe ser aproximadamente de 25 a 55 a 20. Los alimentos básicos como bollos, fideos y arroz al vapor, así como batatas, avena, patatas, etc., tienen un alto contenido de carbohidratos y son la primera opción para los principiantes. La proteína es la fuente nutricional más importante para el crecimiento muscular, y los culturistas deben consumir principalmente alimentos sin grasa o bajos en grasa, como leche desnatada, claras de huevo, pescado, aves sin piel y filetes. Los ácidos grasos necesarios para mantener el crecimiento normal del cuerpo humano pero que no se pueden sintetizar en el cuerpo se denominan ácidos grasos esenciales y se encuentran principalmente en el aceite de oliva, el aceite de maíz y el aceite de soja. La ingesta moderada puede satisfacer las necesidades del cuerpo sin aumentar la incidencia de enfermedades cardiovasculares. Consuma más alimentos alcalinos: los fluidos corporales de las personas normales son débilmente alcalinos. Después del ejercicio, el azúcar, las grasas y las proteínas del cuerpo se descomponen en grandes cantidades, produciendo sustancias ácidas como el ácido láctico y el ácido fosfórico, que hacen que las personas sientan dolor en los músculos y las articulaciones y fatiga mental.