El estreñimiento debe prestar atención a qué comer.

Si tienes estreñimiento, debes prestar atención a lo que debes comer.

La vida irregular, una dieta poco saludable, muy poco ejercicio y diversos malos hábitos pueden provocar estreñimiento. también cosas angustiosas. Las heces secas prolongadas y la dificultad de eliminación hacen que todos se sientan muy angustiados. Los complementos alimenticios pueden tratar enfermedades y aliviar los síntomas. Entonces, ¿cómo empezar en la vida? ¿Qué tipo de alimentos comer pueden aliviar los síntomas del estreñimiento?

¿Qué tipo de alimentos comer con estreñimiento es causado por una retención excesiva de agua en los intestinos y excesiva? absorción de agua, lo que hace que las heces sean demasiado secas y duras. Sus principales manifestaciones clínicas son estreñimiento y dificultad en la excreción. La defecación suele ocurrir una vez cada 3 a 5 días o 7 a 8 días, y a veces incluso más.

Según la investigación, las bacterias almacenadas en el intestino humano producen una gran cantidad de toxinas todo el tiempo, como indol, ácido indol acético, etc. Una vez que el cuerpo absorbe estas toxinas, causarán envenenamiento crónico del cuerpo , acelerar el envejecimiento. Por lo tanto, mantener las heces suaves y los intestinos y el estómago limpios puede retrasar el envejecimiento y conducir a una vida larga y saludable.

La medicina tradicional china cree que el estreñimiento es causado por el calor acumulado en los intestinos, la deficiencia de esencia intestinal y la insuficiencia de qi y sangre. Debe tratarse eliminando el calor y humedeciendo los intestinos, nutriendo el yin y promoviendo la esencia, y reponiendo el qi y la sangre. Puede elegir adecuadamente algunos de los siguientes remedios medicinales y dietéticos para ayudar a aliviar la afección.

1. Gachas de carne de perro Cistanche deserticola

Ingredientes: 10g de cistanche deserticola, 100g de carne de perro, 60g de arroz, las cantidades adecuadas de cebolla verde, jengibre y sal.

Preparación: Primero lavar la Cistanche deserticola y la carne de perro, cortarla en trozos finos, luego decocer la Cistanche deserticola en agua para extraer el jugo, añadir el arroz y la carne de perro y cocinar hasta obtener una papilla. Después de hervir, añadir. jengibre picado, cebolla verde picada, sal, etc. Se puede tomar después de cocinar.

Eficacia: Es adecuado para mujeres con yin frío, infertilidad, leucorrea fina, cuerpo frío y extremidades frías causadas por deficiencia de yang renal y estreñimiento debido a deficiencia de yang en personas mayores.

2. Bebida de leche, miel y sésamo

Ingredientes: 250m de leche, 30g de miel, 15g de sésamo.

Forma de preparación: Primero sofreír las semillas de sésamo, triturarlas hasta convertirlas en polvo y reservar; mezclar la leche y la miel, hervirlas y añadir las semillas de sésamo, beberlo todas las mañanas en ayunas.

Eficacia: Nutre el yin y produce esencia, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento; adecuado para personas mayores con deficiencia de yin y sequedad de líquidos, estreñimiento habitual y defecación posparto de yin y deficiencia de sangre.

¿Qué se debe comer para el estreñimiento?

Yogur

El yogur es un alimento común en la vida. Personas de todas las edades pueden beber bien el yogur. Beber yogur también tiene efectos inesperados para prevenir el estreñimiento.

Las bacterias del ácido láctico se añaden al yogur durante el proceso de producción. Esta sustancia es buena para el cuerpo y puede hacer que el yogur sea más fácil de digerir y absorber, y la tasa de utilización de diversos nutrientes mejora considerablemente.

Además, el yogur también puede ayudarnos a favorecer la digestión, mejorar nuestra salud gastrointestinal y mejorar eficazmente nuestra función digestiva y el yogur puede prevenir y tratar eficazmente el estreñimiento.

Avena

Además de comer frutas y verduras para prevenir el estreñimiento, comer algunos cereales también puede prevenir y aliviar el estreñimiento, y la avena es uno de ellos.

La avena contiene más vitaminas y minerales. La fibra dietética tiene ciertos efectos sobre la salud corporal, y cuando se trata de aliviar el estreñimiento es principalmente porque contiene más fibra dietética.

Estas fibras dietéticas son buenas para la motilidad gastrointestinal, y además tienen cierto efecto de descomposición de las grasas adsorbidas en la pared intestinal.

La forma habitual de comer avena es cocinar gachas, que no solo son buenas para la digestión, sino que también nos ayudan a perder peso. Se puede decir que es algo bueno para nuestras mujeres amantes de la belleza.

En general, utilizamos avena para cocinar gachas. La avena tiene un fuerte efecto saludable. Al mismo tiempo, la avena no tiene muchas calorías y también la pueden comer las personas mayores. Comer gachas de avena por la mañana y por la noche es muy bueno para el cuidado de la salud y para prevenir el estreñimiento. Es posible que desee comerlas de forma adecuada.

Repollo chino

Como una de las verduras más comunes, el repollo chino es tan común que la gente a menudo ignora su eficacia. De hecho, comer un poco de repollo chino de manera adecuada en la vida puede hacerlo. Previene el estreñimiento, alivia el dolor causado por el estreñimiento.

Comer col china puede ayudar al cuerpo a digerir. Su consumo puede favorecer la peristalsis intestinal y ayudar a la digestión.

La fibra cruda de la col china también puede diluir eficazmente las toxinas en los intestinos, lo que puede evitar que se acumulen un exceso de toxinas en los intestinos y evitar la aparición de cáncer de colon.

Al mismo tiempo, al comer col china, puedes absorber los nutrientes que contiene y lograr el efecto de fortalecer el bazo y apetecer.

Por eso, en la vida, también puedes comer un poco de repollo de forma adecuada para prevenir el estreñimiento y proteger tu salud.