Estreñimiento, fisura anal, qué comer, el efecto laxante es rápido y ahora no me atrevo a ir al baño.

Estaré encantado de responder a tu pregunta.

El estreñimiento debe tratarse lentamente. Puedes probar los siguientes métodos para tratar el estreñimiento:

1. Desarrolla hábitos saludables de defecación. Evacue a tiempo todas las mañanas, después del desayuno o antes de acostarse. Vaya al baño a tiempo, independientemente de si defeca o no. Mientras persista durante mucho tiempo, desarrollará el hábito de defecar a tiempo.

2. Consuma más verduras que contengan fibra (puerros, apio, espinacas, etc.) y frutas frescas. Fomentar el consumo moderado de agua o agua con miel, azufaifa, semillas de sésamo y nueces, que también tienen el efecto de humedecer los pulmones y laxantes.

3. Insistir en el ejercicio físico puede mejorar la motilidad gastrointestinal y mejorar la fuerza de los músculos abdominales y perineales, ayudando así a mantener unas deposiciones fluidas.

4. Si el estreñimiento es severo, se pueden tomar laxantes como miel y ruibarbo, o utilizar Kaiserol o enema de glicerina.

Espero que mi respuesta te sea útil. Si tienes alguna duda por favor consúltame nuevamente. Te deseo buena salud.