¿Qué debo comer para el estreñimiento posparto?
Causas del estreñimiento posparto El estreñimiento posparto es un problema que enfrentan muchas madres y está relacionado principalmente con los hábitos alimentarios diarios de la madre y la recuperación funcional posparto. El estreñimiento posparto es algo doloroso para las madres y, con el tiempo, también tendrá un impacto negativo en nuestro cuerpo. Si las heces se acumulan en el cuerpo durante mucho tiempo, las toxinas no se pueden excretar, lo que provocará otras enfermedades en el cuerpo. ¿Cuáles son las causas del estreñimiento posparto? Echemos un vistazo.
1. La función gastrointestinal materna está debilitada
Uno de los motivos del estreñimiento puerperal puede ser que la función gastrointestinal se haya debilitado durante el puerperio, por lo que nuestro tracto intestinal se moverá lentamente, y Los residuos ingeridos todos los días se acumularán en los intestinos y no podrán excretarse. Con el tiempo, el agua se absorberá y resultará difícil defecar, que es lo que llamamos estreñimiento.
2. Lesiones abdominales durante el embarazo
Algunas mujeres pueden experimentar una sobreexpansión del abdomen debido al rápido crecimiento del mismo durante el embarazo, lo que fácilmente puede provocar daños en nuestros músculos abdominales. y los tejidos del suelo pélvico. La relajación y la fuerza de defecación debilitada provocan estreñimiento posparto.
3. Debilidad posparto
Debido a que el parto requiere mucho trabajo y energía, algunas mujeres embarazadas con constitución débil pueden debilitarse después del parto debido al gasto excesivo de energía, lo que las hará muy débiles. También conducen a un debilitamiento de nuestra evacuación intestinal, lo que resulta en estreñimiento posparto.
4. Hábitos alimentarios
Muchas mujeres pueden necesitar amamantar después de dar a luz, por lo que prestan más atención a los complementos nutricionales, por lo que comen mucha carne a lo largo de su vida, complementada con pescado y carne grandes, y coma menos o No coma frutas ni verduras. Entonces, tal estructura dietética es muy irrazonable y también es un factor importante que conduce al estreñimiento posparto.
¿Cuál es el mejor alimento para el estreñimiento posparto? El estreñimiento posparto generalmente se refiere a la dificultad para defecar o defecar después del parto, o incluso la incapacidad para defecar durante muchos días. El estreñimiento también es una enfermedad común después del parto. La mayoría de las personas sienten dolor cuando están estreñidas, sin mencionar las madres que no se han recuperado completamente después de dar a luz, por lo que el estreñimiento posparto es una pesadilla para ellas. Entonces, ¿cuál es el mejor alimento para el estreñimiento posparto?
1. Asegúrate de beber más agua.
Dar a luz requiere mucha fuerza física y energía, por lo que la mayoría de las mujeres quedan agotadas después de dar a luz. En este momento, debemos agregar un poco de agua hervida o agua ligeramente salada, que puede lubricar nuestros intestinos y promover la defecación.
2. Puedes beber más papilla de calabaza después del parto.
La calabaza es algo bueno y tiene buena nutrición. La calabaza es muy rica en vitaminas y pectina. La pectina puede proteger nuestra mucosa intestinal y reducir la irritación de los alimentos en nuestros intestinos. Especialmente beber gachas de calabaza anoche puede lubricar el estómago y promover la defecación.
3. Comer más frutas como plátanos.
Aunque los plátanos son de naturaleza fría, siguen siendo muy buenos para limpiar los intestinos, nutrir el yin e hidratar la sequedad, y tienen un muy buen efecto laxante, pero no es recomendable comer demasiados plátanos. Basta con comer unos cuantos plátanos al día. Lo mejor es comprar plátanos maduros y pelarlos directamente.
4. Pasta de sésamo
Las semillas de sésamo no solo pueden nutrir el hígado y los riñones, sino que también hidratan y alivian el estreñimiento, por lo que las madres con estreñimiento posparto pueden preparar un poco de pasta de sésamo. Lo mejor es comerlo en ayunas todas las mañanas y noches. Alivia o previene eficazmente el estreñimiento posparto.
El estreñimiento posparto es un problema que muchas personas encontrarán, pero las madres durante el embarazo y la lactancia son más propensas a encontrar este problemático problema, especialmente después del parto, porque las heridas no han cicatrizado y los alimentos ingeridos durante el parto son demasiado fino, puede causar estreñimiento fácilmente. Lo primero que muchas personas piensan cuando tienen estreñimiento es tomar algún medicamento para lubricar los intestinos, pero las madres en posparto deben usar los medicamentos con precaución. Sin embargo, podemos aliviar algo del estreñimiento posparto mediante una dieta diaria. Muchas frutas son amigables para las madres estreñidas. Echemos un vistazo a qué frutas es mejor comer para el estreñimiento posparto.
1. Papaya
La papaya es una fruta muy buena para el estreñimiento posparto. Contiene una gran cantidad de proteasa y amilasa, lo que es de gran ayuda para la digestión humana.
Al mismo tiempo, también sabemos que comer más papaya durante la lactancia puede promover la lactancia, por lo que es mejor que las madres lactantes coman más papaya, lo que no solo puede promover la digestión y prevenir el estreñimiento, sino también aportar suficiente leche materna al bebé.
2. Manzana
Aunque las manzanas parecen duras, mucha gente puede pensar que comer manzanas no es bueno para el estreñimiento. De hecho, las manzanas son ricas en zinc, que puede aumentar el apetito y favorecer la digestión. Además, las manzanas tienen un sabor agridulce y también son muy beneficiosas para la salud humana. Entonces, si tienes estreñimiento, también puedes comer manzanas dulces y crujientes.
3. Naranja
Todos sabemos que las naranjas contienen más vitamina C y algo de calcio, por lo que pueden mejorar la dureza de nuestros vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, y las madres en el posparto deberían hacerlo. al endometrio es genial, por lo que comer algunas naranjas en este momento puede prevenir la hemorragia posparto. Además, las naranjas contienen muy buena fibra, que puede excretar los desechos del cuerpo después de comer, lo que es muy bueno para aliviar el estreñimiento posparto.
¿Qué medicamento se debe tomar para el estreñimiento posparto? El estreñimiento posparto es algo muy doloroso, que puede hacer sentir muy mal a la madre. También puede provocar emociones negativas como pérdida de apetito e irritabilidad, lo que tiene un gran impacto en la recuperación física posparto y la lactancia. Por lo tanto, si se produce estreñimiento después del parto, aún se necesita un tratamiento activo. Si la situación es grave, se requiere un tratamiento farmacológico adecuado.
¿Qué medicamento debo tomar para el estreñimiento?
1. Tratamiento general
Si las madres con estreñimiento posparto reciben tratamiento y ajuste, deben tratarse de acuerdo con la gravedad del estreñimiento, la causa y otros factores, incluida principalmente la vida diaria en general. ajustes, así como medicación y cirugía. La forma más sencilla es comenzar con una terapia de estilo de vida, lo que significa que los hábitos alimentarios diarios deben ser equilibrados y razonables. Agregar fibra dietética y agua potable a la dieta puede mejorar la estimulación de nuestro colon humano. Al mismo tiempo, también debe prestar atención a desarrollar buenos hábitos de defecación regulares para tener menos probabilidades de sufrir estreñimiento. Aunque no se puede hacer ejercicio extenuante después de dar a luz, caminar más y salir a caminar es muy beneficioso para aliviar el estreñimiento.
2. Terapia farmacológica
Si el estreñimiento posparto es severo, tendrá un gran impacto en nuestra salud y vida. En este momento se necesita urgentemente un tratamiento rápido con medicación. En este momento, los médicos suelen recetar algunos laxantes volumétricos, que son de acción lenta pero tienen pocos efectos secundarios, por lo que son más seguros de usar y más seguros y eficaces para las madres embarazadas y en posparto. Eso sí, si quieres ir más rápido, puedes utilizar laxantes lubricantes. Este medicamento es generalmente el más común que utilizamos habitualmente.
No puedes comer si tienes estreñimiento posparto. El estreñimiento posparto a menudo puede ser causado por hábitos alimenticios poco razonables de la madre, porque muchas madres son muy exigentes con su dieta durante el parto. Para recuperar su figura lo más rápido posible, pueden complementar su dieta con grandes cantidades de pescado y carne. También existe la costumbre en algunos lugares de que no se pueden comer verduras y frutas frías durante el confinamiento, lo que provoca un desequilibrio nutricional. Estos pueden causar estreñimiento. Entonces, ¿qué no se debe comer para el estreñimiento posparto?
1. Productos lácteos
Aunque los productos lácteos son ricos en nutrientes, también pueden causar estreñimiento porque los productos lácteos tienen un alto contenido de grasa pero menos fibra dietética, que no es fácil de digerir y Pasa a través de nuestros intestinos a una velocidad lenta y es probable que se produzca estreñimiento. Los más habituales son algunos de leche entera y nata y helados.
2. Dulces
Los dulces saben muy bien, por eso a la mayoría de la gente les gustan mucho, pero los dulces son muy malos para nuestra digestión porque contienen alto contenido en grasas y bajo contenido dietético. humedad. Si una persona con estreñimiento come demasiados dulces, esto sólo agravará el estreñimiento.
3. Comida rápida y comida refinada
La comida rápida y la comida refinada son inherentemente dañinas para nuestra salud. La comida rápida y la comida refinada pierden su fibra natural pura en el proceso de sobreprocesamiento. . Por ello, las personas con estreñimiento también deben evitar comer estos alimentos: pizza, hamburguesas, pasta y patatas fritas.
4. Productos cárnicos
Todos sabemos que los productos cárnicos contienen altos niveles de proteínas, que son difíciles de digerir. Si se consume en la vida diaria es bueno para nuestro organismo, pero si ya estamos en periodo de estreñimiento, comer una gran cantidad de productos cárnicos provocará un estreñimiento más grave, por lo que se debe consumir junto con verduras, cereales y otros alimentos. .
Recetas recomendadas para el estreñimiento posparto El estreñimiento posparto puede ser muy doloroso para las nuevas madres.
Si no se alivia durante mucho tiempo, también provocará enfermedades mentales graves, por lo que aún debemos estar atentos al estreñimiento posparto. Sin embargo, la mayoría de las mujeres experimentan cierto grado de estreñimiento después de dar a luz. En este momento, también podríamos ver si se debe a hábitos alimentarios inadecuados después del parto. Si no es grave, puedes utilizar algunos remedios caseros para tratar el estreñimiento posparto.
1. Té de aceite de sésamo y miel
Preparación de ingredientes: En primer lugar hay que preparar 35 ml de aceite de sésamo y 65 gramos de miel.
Pasos: En el primer paso, mezcla y vierte el aceite de sésamo y la miel que preparamos, luego revuelve bien y luego vierte una cantidad adecuada de agua hirviendo en el aceite de sésamo y la miel. Basta con beberlo dos veces al día, por la mañana y por la noche.
Efectos del té de aceite de sésamo y miel: Este té puede lubricar nuestro intestino y hacer que nuestras deposiciones sean más suaves, por lo que si tienes estreñimiento posparto, puedes probar este té de aceite de sésamo y miel.
2. Leche con sabor a cebolla
Preparación de ingredientes: Primero preparar un poco de miel, luego preparar un cartón de leche y una pequeña cantidad de jugo de cebolla.
Pasos: Primero echamos miel y una pequeña cantidad de jugo de cebolla en la leche, la cocinamos a fuego lento durante diez minutos y luego la bebemos.
Eficacia de la leche con sabor a cebolla: Esta bebida puede hidratar eficazmente nuestros intestinos, haciéndolos más suaves. Promover la velocidad de defecación. Por tanto, puede aliviar eficazmente el problema de estreñimiento de las madres en posparto.
3. Gachas de Cáñamo y Perilla
Ingredientes para preparar: un poco de semillas de cáñamo y de perilla, un poco de arroz japónica y un poco de azúcar.
Pasos: Primero utilizamos una varilla trituradora para triturar las semillas de cáñamo y perilla, luego añadimos un poco de agua y removemos uniformemente. Luego filtre un lado con un colador, vierta el jugo filtrado en la olla y use el arroz japónica lavado para cocinar gachas para beber.
Efectos de las gachas de semillas de cáñamo y perilla: Esta papilla puede reponer el qi y fortalecer el estómago, a la vez que humedece los intestinos y es un laxante. Esta papilla es excelente para el estreñimiento posparto y la hinchazón abdominal.
Qué hacer ante el estreñimiento posparto es un problema difícil de superar. Muchas mujeres posparto lo han encontrado. Debido a que no existe un medicamento particularmente bueno para tratar el estreñimiento posparto, generalmente depende de la dieta y los hábitos de vida diarios. Por lo tanto, el acondicionamiento es relativamente lento y, si el estreñimiento dura demasiado, el agravamiento hará que la madre sienta mucho dolor. Entonces, ¿qué debemos hacer con el estreñimiento posparto?
1. Aunque las madres posparto estén cansadas y débiles, nunca deben permanecer mucho tiempo en cama, sino que deben realizar actividades adecuadas si sus condiciones físicas lo permiten y recordar darse vuelta con frecuencia en las primeras. Dos días y coma cuando coma. Comer y levantarse de la cama lo más temprano posible puede prevenir eficazmente el estreñimiento.
2. La dieta posparto es un gran problema, por lo que se debe prestar atención a ajustar la estructura de la dieta. Las comidas de las madres posparto deben combinarse con una cierta proporción de cereales integrales, no demasiado refinados, y con cereales finos y alimentos básicos diversificados. Al mismo tiempo, también conviene prestar atención a comer más verduras y frutas frescas con alto contenido de fibra, principalmente espinacas, melón amargo y espinacas de agua. Las principales frutas son los plátanos y las manzanas. Al mismo tiempo, no olvides beber más sopa para reponer el agua corporal.
3. Mantente optimista. El optimismo también es muy importante para nuestra salud, y si las malas emociones persisten durante mucho tiempo, nuestra secreción de ácido gástrico se reducirá, por lo que la velocidad de la motilidad gastrointestinal también se ralentizará y el estreñimiento se formará gradualmente con el tiempo, por lo que debemos preste atención a mantener el buen espíritu y la felicidad. Siéntase cómodo y trate de evitar la estimulación de malas emociones.
4. Si el estreñimiento posparto es realmente grave, se pueden utilizar medicamentos como tratamiento auxiliar. Generalmente se recomienda utilizar medicina china suave y lenta o medicina china patentada para el tratamiento. Debido a la constitución especial posparto, es mejor no tomar medicamentos a la ligera y consultar a un médico antes de tomarlos.
Tratamiento del estreñimiento posparto Muchas mujeres encuentran que en el tercer trimestre del embarazo siempre hay un problema de defecación que no se puede solucionar, salvo una pequeña hinchazón en el abdomen. Sin embargo, a la mayoría de las mujeres no les importa. y piensa que desaparecerá naturalmente después de dar a luz. Sin embargo, muchas madres primerizas todavía tienen estreñimiento posparto severo, incluso peor que en el tercer trimestre, porque la herida vaginal posparto no ha sanado y tienen miedo de hacer fuerza al ir al baño. El problema del estreñimiento será más grave, entonces, ¿cuáles son los tratamientos para el estreñimiento posparto?
1. Aprende a regularte
El parto posparto es un periodo especial. En este momento, la progesterona en el cuerpo de la madre está disminuyendo. Al mismo tiempo, con la llegada del bebé, creo que muchas madres primerizas no se sienten cómodas con ello y se encuentran en un estado de ansiedad.
En este momento, las madres deben aprender a controlar sus emociones, adaptarse al papel de madre primeriza lo antes posible, comer más frutas y verduras para regularse y mantener el estado de ánimo tranquilo para ayudar a aliviar el estreñimiento.
2. Aprende a descansar
El cuerpo de la madre está muy débil después de dar a luz. Este es el momento de descansar bien y dormir lo suficiente. Además del necesario trabajo de enfermería, hay que dejar otras cosas a otras personas en casa, para que sus cuerpos se recuperen lo antes posible y se restablezcan sus diversas funciones. El estreñimiento se aliviará de forma natural.
3. Ejercicio moderado después del parto
Aunque el cuerpo se siente incómodo después del parto, generalmente se recomienda que las mujeres que dan a luz de forma natural realicen algunos ejercicios de giro adecuados en un plazo de 6 a 8 horas. Acostado todo el tiempo, acuéstate y levántate para dar un paseo al día siguiente, lo que ayudará a tu cuerpo a recuperarse y no agravará el estreñimiento.
4. Diversificación de la dieta
En términos de dieta, las mujeres embarazadas deben comer más alimentos ricos en fibra, como una variedad de cereales integrales, verduras de hojas verdes y frutas con alto contenido de agua. contenido, como peras, miel, plátanos, manzanas y otras frutas que favorecen la digestión.
Recetas para tratar el estreñimiento posparto. El estreñimiento posparto es una enfermedad muy común en la práctica clínica. Por lo tanto, existen muchas formas de tratar el estreñimiento posparto, y hay muchas que no se conocen. el público Remedios caseros para el estreñimiento posparto. Por supuesto, estos remedios caseros generalmente se obtienen mediante la práctica de las personas, pero como el físico de cada persona es diferente y las causas del estreñimiento posparto son diferentes, estos remedios caseros no son útiles para todos. Echemos un vistazo a los remedios caseros para el estreñimiento posparto.
1. Puedes saltear la malta de cebada hasta el final, luego prepararla con agua hirviendo y luego mezclarla con la papilla, lo que tiene un buen efecto para aliviar el estreñimiento.
2.Mezcla uno o dos trozos de polvo de ruibarbo y dos trozos de polvo de cabeza de petunia y extiéndelos uniformemente.
3. Utiliza dos litros de semillas de cáñamo, media libra de peonía, Magnolia officinalis, medio kilo de ruibarbo, cáscara inmadura de Citrus aurantium y un litro de almendras. Hierva varios materiales medicinales juntos, luego agregue miel y amase hasta formar bolas. Tome diez cápsulas cada vez, tres veces al día.
Los anteriores son remedios caseros para el estreñimiento posparto. Al ser remedios caseros, son algunos que no han sido certificados médicamente en la actualidad, y el cuerpo posparto es especial y requiere lactancia materna, por lo que lo mejor es no probar estos remedios caseros a la ligera, lo mejor es ajustar tus hábitos diarios y alimentarios. hábitos.
1. Preste atención a la estructura de su dieta y coma más alimentos ricos en fibra después del parto. Por ejemplo, las verduras y las frutas son ricas en fibra. Pero cuando coma plátanos, asegúrese de comerlos bien; de lo contrario, los plátanos verdes provocarán un estreñimiento más grave.
2. Potenciar el ejercicio posparto. No permanecer en cama todo el día sin hacer ejercicio después del parto, esto ralentizará nuestro metabolismo y provocará estreñimiento. Lo mejor es hacer ejercicios posparto y mantener un ejercicio adecuado.
Precauciones ante el estreñimiento posparto Hoy en día, nuestro nivel de vida mejora constantemente y nuestra alimentación es cada vez más meticulosa. Nos gusta comer alimentos ricos en azúcar, colesterol y grasas. Con el tiempo, nos volveremos propensos al estreñimiento. Cuando estamos embarazadas, nuestros órganos internos se aprietan constantemente y se vuelven más relajados y menos motivados. Después de comer estos alimentos, tenemos más probabilidades de estreñirnos. Sin embargo, después del parto, hacemos menos ejercicio. Muchas mujeres embarazadas no comen frutas ni verduras y sólo comen carne para complementar su dieta, lo que conlleva una probabilidad especialmente alta de sufrir estreñimiento posparto. Entonces, ¿cuáles son las precauciones para el estreñimiento posparto?
1. Suplementar bacterias beneficiosas: En ocasiones el estreñimiento puede ser causado por la destrucción de la flora del cuerpo cuando tomamos algunos fármacos o productos para la salud, provocando indigestión y estreñimiento, por lo que, en el posparto, podemos complementarlo. con bacterias beneficiosas bajo la guía de un médico es una muy buena forma de complementar algunas bacterias beneficiosas y beber yogur y miel.
2. Consuma más alimentos que contengan fibra cruda: si come fuera de casa con frecuencia, comerá algunos alimentos refinados, lo que fácilmente conducirá al equilibrio de nuestra estructura dietética y a una ingesta insuficiente de alimentos con fibra cruda. necesita cambiar su dieta y comer más verduras, frutas y otros alimentos ricos en fibra.
3. Beber más agua: Si no nos gusta beber agua, provocará que nuestros intestinos estén muy secos, por lo que el contenido de los intestinos no se descargará fácilmente, por lo que debemos beber más agua. cuando estemos bien, beber un gran vaso de agua cada mañana antes de levantarnos. Lo mejor es añadir un poco de miel o agua ligeramente salada.
4. Ejercicio regular: Aunque el cuerpo no se ha recuperado bien después del parto, aún necesita un ejercicio adecuado, porque la falta de ejercicio físico hace que los músculos de los intestinos se relajen, por lo que la capacidad de defecar disminuirá. estar debilitado. Es probable que se produzca estreñimiento.
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