¿Qué alimentos es bueno comer con niveles bajos de azúcar en sangre?

La hipoglucemia es el antónimo de diabetes. Aunque normalmente no dice nada, una vez que sucede te hará sentir incómodo. Una dieta adecuada es clave para mantener concentraciones normales de azúcar en sangre. Qué comer cuando tienes niveles bajos de azúcar en sangre, el secreto se revela a continuación.

1. Se puede consumir habitualmente. Este producto es una dieta rica en proteínas para prevenir la hipoglucemia y la hiperlipidemia.

Ingredientes: 250 gramos de yuba, 20 gramos de gambas secas, 1 diente de ajo, aceite de sésamo, jengibre, sal refinada, glutamato monosódico.

Preparación: añadir vino a las gambas secas, remojar en agua y hervir. La yuba se hierve en agua fría y luego se corta en tiras largas y finas. Calentar el aceite, saltear el ajo picado y el jengibre hasta que estén fragantes, agregar la yuba y los camarones secos (con jugo), llevar a ebullición y sazonar, cocinar a fuego lento durante 20 minutos y rociar con aceite de sésamo.

2. Sopa de carne de West Lake. 65438+ 0 a 2 veces por semana, puede nutrir el bazo y el estómago, fortalecer los músculos y huesos y tratar la hipoglucemia.

Ingredientes: 200g de jamón de ternera, 2 huevos, vino de arroz, cebolla y jengibre, salsa de soja, aceite de sésamo, pimienta, sal refinada, glutamato monosódico.

Preparación: Cortar la carne en polvo fino, picarla ligeramente, añadir una pequeña cantidad de vino, salsa de soja, pimienta y maicena y mezclar bien. Agregue la cantidad adecuada de agua y jengibre picado, luego agregue la carne picada, luego vierta el huevo batido, sazone con una salsa fina, espolvoree con cebolla verde picada y rocíe con aceite de sésamo.

3. Gorrión frito especiado. Una vez a la semana, se utiliza principalmente para tratar los mareos y el dolor de espalda provocados por la hipoglucemia.

Ingredientes: 10 gorriones, un poco de cinco especias en polvo, vino de arroz, rodajas de jengibre, salsa de soja, glutamato monosódico.

Preparación: Quitar las plumas y órganos internos del gorrión, lavarlo, agregar vino, salsa de soja, polvo de cinco especias, glutamato monosódico y tinte, y enrollar hasta obtener polvo seco durante media hora. Cuando el aceite vegetal esté caliente al 60%, agregue las rodajas de jengibre y el gorrión.

¿Cómo comer cuando tienes niveles bajos de azúcar en sangre?

Aunque la hipoglucemia es una enfermedad muy común, debemos prevenir activamente su aparición. Deje que un experto le enseñe qué comer hoy con niveles bajos de azúcar en sangre y le diga qué evitar.

1. ¿Qué es bueno comer si tienes niveles bajos de azúcar en sangre?

1. La dieta debe ser equilibrada y contener al menos un 50-60% de carbohidratos, incluyendo verduras, arroz integral, aguacates, konjac, semillas, frutas con hueso, cereales, carnes magras, pescado, yogur y queso crudo. .

2. Una dieta rica en fibra ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Coma manzanas frescas en lugar de puré de manzana. La fibra de las manzanas puede inhibir las fluctuaciones de azúcar en la sangre. También puede agregar un vaso de jugo para aumentar rápidamente las concentraciones de azúcar en la sangre.

2. ¿Qué alimentos es mejor no comer si tienes niveles bajos de azúcar en sangre?

1. Los pacientes con hipoglucemia deben limitar la ingesta de azúcares simples, comer menos productos refinados o procesados ​​y dejar de comer frutas crudas y zumos con alto contenido en azúcar.

2. El alcohol, la cafeína y fumar afectarán gravemente la estabilidad del azúcar en sangre, por lo que es mejor dejar de fumar o consumir menos.

3. Coma tiras menos finas de alimentos elaborados con harina, arroz blanco, batatas, macarrones y hojuelas de maíz.

Por tu propia salud, ¡deja de fumar y beber!

Terapia dietética para la hipoglucemia

La hipoglucemia es una enfermedad muy común. Aunque el impacto no es significativo en momentos normales, sigue siendo bastante doloroso cuando ocurre. Si desea estar sano, aún debe prestar atención a lo que come habitualmente cuando tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre y qué debe hacer cuando tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre.

1. Qué comer en caso de niveles bajos de azúcar en sangre:

1. Consuma tanto carne como verduras, y combine la dieta de manera razonable para garantizar la ingesta completa y suficiente de nutrientes, de modo que el nivel de azúcar en sangre sea bajo. El cuerpo puede volverse gradualmente más fuerte a partir de un cuerpo delicado. 2. Las semillas de loto, el longan, las azufaifas, las moras y otras frutas pueden nutrir el corazón y la sangre, fortalecer el bazo y el cerebro y pueden consumirse con regularidad.

3. Si la anemia se acompaña de un recuento bajo de glóbulos rojos y de hemoglobina insuficiente, se deben consumir más alimentos ricos en proteínas, hierro, cobre, ácido fólico, vitamina B12, vitamina C y otras "materias primas hematopoyéticas". ", como hígado de cerdo, yemas de huevo, carnes magras, leche, pescado, camarones, mariscos, soja, tofu, azúcar moreno, verduras y frutas frescas, etc. Corregir la anemia ayudará a aumentar el gasto cardíaco, mejorar el suministro de sangre al cerebro, aumentar la presión arterial y eliminar los síntomas adversos causados ​​por la hipotensión.

4. A diferencia de la hipertensión, en esta enfermedad se debe optar por una dieta adecuada rica en sodio y colesterol. Cerebro, hígado, huevos, mantequilla, huevas de pescado, huesos de cerdo y otros alimentos. , contiene más colesterol y su consumo regular con moderación puede ayudar a aumentar la concentración de colesterol en sangre, aumentar la tensión arterial y aumentar la presión arterial.

2. ¿Qué hacer si se produce hipoglucemia?

1. Tomar 1-2 terrones de azúcar o fructosa.

2. Comer 1-2 rebanadas de pan o 5-6 galletas.

3. Beber media taza de zumo o bebidas azucaradas.

4. Come arroz, fideos y un plato pequeño de fideos.

Generalmente, después de tomar cualquiera de las opciones anteriores en el momento de su aparición, los síntomas se aliviarán en 15 minutos.

Principios dietéticos para la hipoglucemia

La hipoglucemia es similar a muchas enfermedades. Mucha gente pregunta qué comer si tiene niveles bajos de azúcar en sangre. De hecho, el tratamiento de la hipoglucemia depende no sólo de la alimentación, sino también de ciertos principios dietéticos. Por ejemplo:

1. Coma cada vez más.

Los pacientes con hipoglucemia deben realizar comidas pequeñas con frecuencia, unas 6 a 8 comidas al día. Comer pequeños snacks y snacks antes de acostarse también puede ayudar. Además, debemos alternar los tipos de alimentos y no comer siempre un solo tipo de alimento, ya que las alergias suelen estar asociadas con niveles bajos de azúcar en sangre.

2. Dieta equilibrada

La dieta debe ser equilibrada y contener al menos un 50-60% de hidratos de carbono, incluyendo verduras, arroz integral, aguacate, konjac, semillas, frutas con hueso, cereales, y carnes magras, pescado, yogur y queso crudo. Por otro lado, intenta comer la menor cantidad posible de productos procesados ​​refinados y evita comer y beber frutas y zumos con alto contenido en azúcar.

3. Incrementar la dieta rica en fibra

La dieta rica en fibra ayuda a estabilizar las concentraciones de azúcar en sangre. La fibra se puede utilizar con alimentos con proteínas cuando baja el nivel de azúcar en la sangre. La fibra en sí también puede retrasar la caída del azúcar en sangre. Tomar fibra media hora antes de las comidas puede estabilizar el azúcar en sangre.

Cómo prestar atención a la dieta para la hipoglucemia diabética

La diabetes es una enfermedad que requiere un acondicionamiento a largo plazo, y el acondicionamiento dietético es un método de tratamiento simple y conveniente sin efectos tóxicos ni secundarios. . También es el tratamiento básico para la diabetes y el requisito previo para todos los tratamientos. Entonces, ¿a qué debemos prestar atención cuando se trata del tratamiento dietético de la hipoglucemia?

En primer lugar, los pacientes y sus familiares deben comprender la palabra "azúcar". El tratamiento dietético de la hipoglucemia requiere una comprensión clara de la relación entre los carbohidratos y el azúcar en los alimentos. De hecho, los carbohidratos son un término general para diferentes tipos de azúcares, que se pueden dividir en monosacáridos, disacáridos, polisacáridos digeribles y polisacáridos no digeribles:

1. Monosacáridos: glucosa, fructosa, galactosa, etc. , con un sabor dulce.

2. Disacáridos: se refiere principalmente a la sacarosa en los dulces, la lactosa y la maltosa en la leche. y dulce.

3. Polisacáridos de fácil digestión: almidón presente en diversos alimentos como el arroz y los fideos.

4. Polisacáridos no digeribles: La celulosa presente en verduras y frutas también hace referencia a la fibra dietética.

5. Los polisacáridos no son dulces. Lo que la mayoría de la gente llama azúcar se refiere a monosacáridos y disacáridos dulces.

El tratamiento dietético de la hipoglucemia debe prestar atención a:

1. Dieta equilibrada

2. Comer de forma regular y cuantitativa todos los días.

3. El tratamiento dietético de la hipoglucemia no puede ser estático y se debe aprender a cambiar según los cambios en la condición.

4. Convierte las calorías de la comida de un día, comprende su naturaleza y peso, y elabora diferentes menús, incluyendo snacks y frutas.

5. El alimento básico para el tratamiento de la dieta hipoglucemiante debe ser ligero y consumir menos sal y fritos.

6. Come menos carne, bebe más agua y come más alimentos con fibra.