¿Qué puedo comer después del confinamiento? Una completa colección de recetas para mujeres durante el confinamiento
Generalmente se utilizan alimentos líquidos, alimentos blandos semilíquidos, como agua con azúcar moreno, sopa de arroz, almidón de raíz de loto, leche, leche de soja, gachas de mijo, fideos podridos, sopa, sopa de verduras, etc. en los primeros dos días después de la cirugía.
A partir del tercer día se puede comer con normalidad, pero aún así debe ser ligero y no demasiado grasoso. Presta atención a complementar con proteínas, vitaminas y oligoelementos. Arroz, fideos, huevos, carne, verduras, etc. Se puede adoptar un enfoque equilibrado para garantizar una nutrición y una secreción de leche materna adecuadas para su cría de caballo.
Recetas recomendadas: gachas de mijo, polenta, sopa de algas y melón de invierno, espinacas con aceite de sésamo, nueces en polvo, sopa de verduras, col china salteada, rodajas de carne de hongos, huevos guisados, verduras verdes y fideos de cerdo desmenuzados. , lechuga de champiñones, etc.
La primera semana después del parto es la semana de desintoxicación y metabolismo. La función principal de la comida posparto en este momento es ayudar a descargar los loquios, ayudar al cuerpo a eliminar la estasis sanguínea y la hinchazón y promover la cicatrización de heridas. La dieta de Ma Bao aún debería basarse en alimentos de fácil digestión. Puede comer un poco de carne magra y beber un poco de sopa no grasosa.
Recetas recomendadas: gachas de arroz morado con ñame, gachas de arroz negro, hígado de cerdo con aceite de sésamo, huevos revueltos con espinacas, cerdo con arroz salvaje desmenuzado, champiñones y verduras, coliflor y zanahorias, rodajas de carne de azucena frita, revueltos -guisantes fritos, pollo desmenuzado y brotes de soja, sopa de tofu de carpa cruciana, etc.
La segunda semana después del parto es la semana de contracción visceral, que se utiliza principalmente para reparar la expansión de diversos órganos provocada por el estrés durante el embarazo. Al mismo tiempo, puede reponer adecuadamente el qi y la sangre, activar la circulación sanguínea y prevenir el dolor de espalda.
Recetas recomendadas: gachas de ñame y Gorgona, pasta de sésamo negro, apio y azucena, rodajas de champiñones y lechuga, pescado mandarín al vapor, sopa de ternera y rábanos, riñón de eucommia, carne picada y huevos, verduras salteadas, lonchas de carne frita con hongo negro, pollo frito con aceite de sésamo, camarones esmeralda.
La tercera y cuarta semana después del parto son las semanas nutritivas, durante las cuales las comidas posparto se utilizan principalmente para mejorar el físico de la mujer posparto y restaurar la salud.
Recetas recomendadas: gachas de carne magra, gachas de semillas de loto y judías rojas, huevos guisados con baya de goji, hongos y brócoli, col china y setas de ostra, lomo de cerdo salteado con azucenas, sopa de tofu de lubina, papaya y sopa de carpa cruciana, sopa de algas y camarones, sopa de costillas de maíz, sopa de patas de cerdo con maní, etc.