Calendario de autodisciplina para talentos destacados
El horario de autodisciplina de las personas excelentes
El horario de autodisciplina de las personas excelentes Cada uno de nosotros tendrá una gran diferencia en la disposición del tiempo. Algunas personas pueden organizar su tiempo. propio tiempo De hecho, muchas personas no controlan bien su tiempo si están bien organizadas. Echemos un vistazo a los horarios de autodisciplina de las personas destacadas. Horario de autodisciplina de personas excelentes 1
6:20--Levántate y lávate.
7:00 - 7:30 Sal a caminar o hacer jogging bajo el sol durante media hora.
8:00 - 8:30 Toma un desayuno nutricionalmente equilibrado.
8:30 - 10:00 Realizar trabajos difíciles.
10:00 - 10:15 Descansa lo suficiente.
10:15 - 11:00 Manejo de escombros.
11:30 - 12:30 Pausa para el almuerzo.
12:30 - 13:30 Pausa para el almuerzo de una hora.
13:30 - 16:00 Comienza el trabajo de complejidad.
16:00 - 16:20 Breve descanso.
16:20 - 17:30 Redacción de bitácora y resumen de trabajo.
17:30 - 19:00 5 minutos recomendados para cenar.
19:00 - 20:00 El mejor horario para hacer ejercicio.
20:00--22:00 Ver televisión o estudiar o leer.
22:00 - 22:30 Tomar un baño caliente.
22:30 --Vete a la cama. Horario de autodisciplina de personas destacadas 2
El mejor horario de autodisciplina es el siguiente:
6:20 - Levántate y lávate.
7:00 - 7:30 Camina o trota bajo el sol durante media hora.
8:00 - 8:30 Toma un desayuno nutricionalmente equilibrado.
8:30 - 10:00 Realizar trabajos difíciles.
10:00 - 10:15 Descansar adecuadamente.
10:15 - 11:00 Manejo de escombros.
11:30 - 12:30 Pausa para el almuerzo.
12:30 - 13:30 Pausa para el almuerzo de una hora.
13:30 - 16:00 Comienza el trabajo de Complejidad.
16:00 - 16:20 Breve descanso.
16:20 - 17:30 Redacción de bitácora y resumen de trabajo.
17:30 - 19:00 5 minutos recomendados para cenar.
19:00 - 20:00 El mejor horario para hacer ejercicio.
20:00--22:00 Ver televisión o estudiar o leer.
22:00 - 22:30 Tomar un baño caliente.
22:30 – Acostarse. Calendario de autodisciplina para personas buenas en autodisciplina 3
¡El calendario de autodisciplina que te mereces!
Levántate a las 07:00 de la mañana
Levántate a las 7:00 de la mañana y bebe un vaso grande de agua tibia para reponer agua para el cuerpo que ha estado corto de agua toda la noche y comienza bien el nuevo día.
07:20 AM Desayuno
Un buen desayuno puede llenarte de energía para el día.
08:30 AM Evite el ejercicio extenuante
Puede optar por caminar al trabajo, lo cual es saludable y placentero, sin embargo, evite el ejercicio extenuante;
09:30 AM Desafía el trabajo difícil
Este es el mejor momento del cerebro, así que trata de organizar trabajos difíciles y desafiantes.
Come fruta a las 11:00 am.
Insiste en comer una pieza de fruta todos los días. Comer frutas en este momento es útil para absorber y reponer el azúcar en sangre que le falta al cerebro después de un pensamiento nervioso.
Almuerzo 12:00 AM
El almuerzo necesita tener suficiente proteína.
16:00 Yogur
Beber una taza de yogur a esta hora es tan saludable como agradable. El cansancio del trabajo de la tarde ha desaparecido.
19:00 PM Ejercicio
Este es el mejor momento para hacer ejercicio. Si no haces ejercicio normalmente, puedes comenzar con ejercicio de baja intensidad.
Estudio de las 20:00 p.m.
En este momento, la eficiencia del aprendizaje es alta y no hay interferencias del mundo exterior. Estudiar una hora al día puede completar más de 300 horas de tareas de aprendizaje en un año, suficiente para convertirse en medio experto en un campo.
Date un baño caliente a las 22:00 de la noche
Lava el cansancio del día y calma completamente tu cuerpo
Vete a dormir a las 22: 30 de la tarde
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Los órganos del cuerpo humano han entrado en un período de descanso, ¡así que no vayas en contra de las leyes de tu cuerpo! Relájate y duerme bien, ¡mañana será un nuevo día! Calendario de autodisciplina de las grandes personas 4
El mejor momento para cultivar la autodisciplina en los niños
Antes de hablar de edad, echemos un vistazo a las metas. Si desea que su hijo aprenda a manejarse a sí mismo, primero debe comprender un principio de autodisciplina: primero lo amargo, luego lo dulce.
Pues bien, los tres primeros años de vida ciertamente no son el momento adecuado. Porque desde los 0-3 años los niños necesitan mucho amor por parte de sus padres.
Y no es fácil que los niños comprendan esto. Su necesidad de amor no ha sido satisfecha, ¿entonces les dices que sufran primero?
La psicología psicoanalítica considera que la relación entre padres e hijos durante la infancia determina la personalidad y el destino del niño a lo largo de su vida. La relación madre-hijo es la más importante, ya que determina el sentido básico de seguridad y existencia del niño.
Antes de los 3 años se ha establecido si el trasfondo de la vida es la felicidad o la desgracia. Por lo tanto, en los primeros años, puedes amar a tus hijos tanto como quieras y cultivar una relación estrecha entre padres e hijos.
Solo ten cuidado de no malcriar a tus hijos en nombre del amor y desarrollar malos hábitos en ellos. El amor y las reglas no están en conflicto.
La edad de 3 a 6 años es un período crítico para la formación de la conciencia de las reglas y los hábitos de comportamiento tempranos de los niños. En este momento, la capacidad de "autocontrol" del niño comienza a brotar.
Empiezan a mostrar un fuerte deseo de demostrar su capacidad. También comienzan a establecer reglas en su juego y están dispuestos a aceptar la disciplina, a diferencia de los niños de dos años que se sienten los mejores del mundo.
En esta etapa las capacidades de los niños se han desarrollado ampliamente. Pueden entender sus instrucciones y expresar sus ideas sin problemas.
Cómo cultivar la autodisciplina de los niños
1. En primer lugar, los padres deben trabajar duro en la autodisciplina, gestionar bien sus emociones y liderar. por ejemplo. La autodisciplina no proviene de una disciplina dura, sino del amor.
Porque muchas veces, perdemos los estribos no con fines educativos, sino simplemente para desahogar nuestra insatisfacción y ansiedad. La verdadera autodisciplina proviene del ejemplo, el amor, el compañerismo y el respeto, al igual que si te gusta ver un programa, puedes ponerte al día con él después de que tu hijo se duerma.
¡No lleves a tus hijos a ver programas de televisión! Porque cuando su hijo se mete en problemas, definitivamente se comprometerá y lo dejará ver dibujos animados, lo cual es difícil de disciplinar.
2. En segundo lugar, dar a los niños la suficiente sensación de seguridad para poder cumplir sus promesas.
Una persona que puede ser verdaderamente autodisciplinada debe ser un niño cuyo apego infantil a sus padres esté plenamente satisfecho.
Una vez conocí al hijo de un pariente. Su padre era muy estricto con él y a menudo le señalaba su comportamiento. Las cosas fueron especialmente mal en casa después de que sus padres se divorciaron.
El temperamento de papá empeoraba cada vez más, e incluso lo golpeaba después de beber. Más tarde, comenzó a faltar a la escuela, a enamorarse temprano y a salir a jugar una vez. Lo conocí cuando estaba de huésped en casa de un familiar y charlé un rato con él.
"Estás a punto de graduarte, ¿cuáles son tus planes?"
"Sin planes, el futuro está demasiado lejos para mí". En ese momento, mi corazón estaba muy apesadumbrado y nunca se sintió seguro en su corazón. ¿Qué coraje tuvo para soportar el sufrimiento frente a él y qué coraje tuvo para esperar el futuro que se acercaba lentamente? Estos niños no pueden desarrollar la autodisciplina porque no se atreven a esperar ni a creer.
3. Los padres pueden tolerarlo y dejar que sus hijos tomen sus propias decisiones.
Anima a tus hijos a hacer lo que pueden hacer. Nunca lo hagas por ellos, porque hacerlo sólo destruirá la capacidad de autocontrol de tu hijo.
Todavía hay muchos niños que no tienen la oportunidad de autogestionarse. Todo queda en manos de sus padres. ¿Qué más necesitan para autogestionarse? Esta es la primera vez que los niños desarrollan la capacidad de controlarse a sí mismos y les resulta difícil ser independientes.