¿Cuánta linaza debes comer cada día?

En cuanto a la dosis de linaza, podemos calcularla en unidades de cada cucharada en la vida diaria, lo que nos ahorra preocupaciones y esfuerzos. En términos generales, la dosis más adecuada para que los adultos coman linaza es de 3 a 5 cucharadas cada vez, no más de tres veces al día. Debido a que las semillas de lino se comen secas, se pueden agregar al cereal preparado o usarse en ensaladas.

Eficacia de la linaza:

Además de mejorar la condición física, la linaza es en realidad un alimento dietético con fibra ideal, que tiene un muy buen efecto para limpiar los intestinos y aliviar el estreñimiento. El consumo regular de linaza puede tener un buen efecto laxante, ayudar al cuerpo a excretar el exceso de toxinas, mejorar la motilidad gastrointestinal y garantizar la salud intestinal.

Además, debido a que la linaza es un alimento con fibra natural, no tiene tabúes dietéticos estrictos como algunas medicinas tradicionales chinas. Las mujeres embarazadas y los niños que necesiten tomarlo también pueden tomarlo, pero la dosis se puede reducir adecuadamente. Los niños pueden tomar 1 cucharada a la vez.