¿Qué frutas contienen menos azúcar?

1. Cereza

La cereza también es una fruta baja en azúcar, por lo que las personas que temen la obesidad pueden utilizar cerezas en lugar de otras frutas con alto contenido de azúcar en su vida diaria. Las mujeres también pueden desempeñar un papel en la belleza y la belleza comiendo cerezas. Las cerezas también son ricas en pectina, que ayuda a aumentar la secreción de insulina y a reducir el azúcar en sangre de forma suave y rápida. Por lo tanto, se recomienda que las personas con niveles altos de azúcar en sangre coman más cerezas.

2. Manzana

La manzana es una fruta muy común en nuestra vida diaria y una fruta que todo el mundo conoce muy bien, pero mucha gente no sabe que las manzanas también son bajas en contenido. azúcar.

Las manzanas son frescas por naturaleza y de sabor dulce. No importa qué tipo de manzanas sean, su consumo adecuado tiene efectos obvios de tonificar el corazón y reponer el qi, aliviar la tos, nutrir el estómago y fortalecer el estómago. bazo y alivia la irritabilidad y el calor, especialmente algunas personas que a menudo están borrachas deberían comer más manzanas, porque también tienen un efecto aleccionador muy eficaz. Y debido a que el azúcar de las manzanas se absorbe lenta y uniformemente, tiene un efecto muy bueno para reducir el azúcar en sangre, especialmente comer manzanas después de las comidas tiene un buen efecto para reducir el azúcar en sangre.

3. Peras

La medicina tradicional china señala que las peras son de naturaleza fría, de sabor dulce, ligeramente ácidas y tienen funciones muy obvias de fortalecer el cuerpo, humedecer los pulmones, Eliminar el calor, enfriar el corazón, eliminar la flema, reducir el fuego y aliviar el dolor. Tiene las funciones de tratar la fiebre, la tos y la desintoxicación. Las peras también contienen muy poca azúcar, por lo que algunas personas que temen la obesidad y los diabéticos pueden comerlas en lugar de otras frutas en su vida diaria.

4. Yacón

Producido en Yunnan, es un alimento verde natural. La pulpa es cristalina, crujiente y dulce, y rica en una variedad de aminoácidos esenciales, vitaminas. proteínas, calcio, oligoelementos como zinc y magnesio

El contenido de oligosacáridos de yacón es el más alto entre todas las plantas. Los fructooligosacáridos tienen alto contenido de alcohol de azúcar y bajas calorías. Es rico en fibra hidrosoluble, y sus hidratos de carbono no son absorbidos por el cuerpo humano, por lo que es muy adecuado para diabéticos y personas que hacen dieta.

También tiene las funciones de regular el estómago, favoreciendo la digestión, Laxante, que protege y mejora funcionalmente el tracto gastrointestinal, también puede regular la sangre, eliminar la hiperlipidemia, reducir el azúcar en sangre, los lípidos en sangre y la presión arterial, y suprimir eficazmente el colesterol y la diabetes.

5. Papaya

La papaya es conocida como el "Rey de todos los beneficios" y es la fruta más nutritiva. Es rica en enzima de papaya, lactasa, caroteno, etc. Contiene más de diecisiete tipos de aminoácidos y diversos nutrientes que tienen la función de prevenir la presión arterial alta, la nefritis, el estreñimiento, ayudar a la digestión y tratar el cuerpo humano.

La enzima de papaya que contiene puede promover el metabolismo, ayudar a disolver el sebo y la cutina envejecida acumulada en los poros y hacer que la piel luzca suave y fresca. El componente de semilla de sésamo que contiene es una sustancia química que protege el hígado, reduce las enzimas, tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas y tiene efectos reductores de los lípidos en la sangre.

People's Daily Online - ¿Las frutas contendrán menos azúcar si son no dulce? ¿Cuáles son las verdaderas frutas bajas en azúcar?

Enciclopedia Baidu: frutas sin azúcar