Qué es rico en vitamina b6

La vitamina B6 desempeña una variedad de funciones fisiológicas importantes en el cuerpo. Si la ingesta es insuficiente o insuficiente, las funciones fisiológicas normales se verán afectadas.

Alimentos con frutos secos: El contenido de vitamina B6 por cada 100 gramos de semillas de girasol cocidas, avellanas cocidas, cacahuetes cocidos, anacardos cocidos y semillas de sandía cocidas es de 0,9 mg, 0,6 mg, 0,4 mg, 0,4 mg y 0,4 mg respectivamente y 0,4 mg.

Verduras: El contenido de vitamina B6 por cada 100 gramos de pimiento (pimiento pequeño de punta roja), soja, apio, puerro y zanahoria es de 0,8 mg, 0,5 mg, 0,3 mg, 0,2 mg, 0,2 mg y 0,2 respectivamente. mg.