¿Qué frutas son bajas en azúcar?
La cereza, el pomelo, el duendecillo, la guayaba y el limón son frutas bajas en azúcar.
1. Pomelo
El pomelo contiene azúcar, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina P, caroteno, potasio, fósforo, ácido cítrico, etc. Los componentes principales de la cáscara de pomelo son naringina, neohesperidina, etc. Las semillas de pomelo contienen aceite graso, corpuseno, corpusenolactona, etc.
2. Cerezas
Las cerezas contienen un alto contenido en hierro, con 59 mg de hierro por cada 100 gramos, ocupando el primer lugar entre las frutas. El contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, manzanas y naranjas. El contenido de caroteno es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, manzanas y naranjas. Además, las cerezas también contienen vitaminas B, C y elementos minerales como el calcio y el fósforo.
3. Yacón
El yacón está lleno de tesoros. Los fructooligosacáridos contenidos en el yacón pueden reducir el azúcar y los lípidos en sangre, por lo que los diabéticos también pueden comerlo. Rico en vitamina E. Puede resistir la oxidación y desempeñar un papel de belleza. El yacón también tiene el efecto de promover la peristalsis intestinal y ser laxante, por lo que los pacientes con estreñimiento también pueden comer más.
4. Guayaba
La guayaba en sí es rica en nutrientes, con un contenido especialmente alto en proteínas y vitamina C. También contiene vitaminas A, B, calcio, fósforo, hierro, potasio y otras. oligoelementos. La guayaba también es rica en fibra dietética, caroteno, grasas y otros nutrientes. Además, la guayaba también contiene nutrientes como fructosa, sacarosa y aminoácidos.
5. Limón
El limón es rico en vitamina C, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2, niacina, ácido quínico, ácido cítrico, ácido málico, hesperidina. , naringina, cumarina, alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, etc., que son muy beneficiosos para el cuerpo humano. La vitamina C puede mantener la producción de diversos tejidos y matrices intercelulares en el cuerpo humano y mantener sus funciones fisiológicas normales.
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