¿Qué métodos de pérdida de peso has probado?
Finalmente, un día, de repente me di cuenta de que la obesidad no es sólo una carga para el cuerpo, sino también un problema en la vida diaria. Entonces decidí empezar a perder peso.
En el proceso de perder peso, intenté ciegamente tomar atajos varias veces, pero casi avancé cada vez más en el camino hacia la pérdida de peso.
Cuando comencé, compré algunas cajas de pastillas para bajar de peso basándome en los anuncios.
Más tarde escuché a alguien decir que mientras lo comas y lo elimines lo antes posible, tu cuerpo no lo absorberá y no ganarás peso por mucho que comas. Compré muchos laxantes y cosas así, pero terminé sufriendo de gastroenteritis aguda. Me pusieron un biberón en el hospital durante una semana, pero no perdí mucho peso.
También probé el método de pérdida de peso "en ayunas". Escuché a la gente decir que si no comes durante unos días y bebes un poco de agua si no puedes, puedes lograr resultados obvios. Pero persistí durante un día y medio antes de que no pudiera soportarlo más. Lloré de hambre en medio de la noche y me sentí muy deprimido. En ese momento entendí el principio de que "la comida es lo más importante". algo para la gente" y por qué la comida puede traer felicidad y satisfacción a las personas. Sentir.
Después de muchos fracasos, entendí que no hay atajos para perder peso. El único secreto es "cerrar la boca y abrir las piernas". Mi pérdida de peso no ha sido cancelada. La idea debe tener éxito.
Uno de los secretos para perder peso es comer. En el pasado, me gustaba especialmente comer barbacoa frita y cosas similares fuera de los restaurantes. Pero una desventaja de la comida del exterior es que tiene un alto contenido de aceite y sal. No sólo consumirá más grasa en nuestro cuerpo y aumentará la carga sobre nuestro tracto gastrointestinal, sino que también reducirá nuestro metabolismo.
Entonces, ¿cómo debemos comer? Incluso si salimos a comer, debemos reducir la ingesta de alimentos, comer más cosas ligeras, beber más agua antes de las comidas y comer más verduras y frutas para aumentar nuestra sensación de saciedad.
Cuando comas en casa, come más cereales integrales, frutas y verduras, haz más comidas con menos aceite y menos sal y mastica lentamente. Intenta desechar esos fritos inflados y los pasteles con alto contenido de azúcar y grasa.
Normalmente bebemos más agua. La idea de ocho vasos de agua al día no es descabellada. El agua puede promover el metabolismo humano, eliminar eficazmente la basura del cuerpo, limpiar los intestinos y eliminar las toxinas del cuerpo. cuerpo.
El segundo secreto para perder peso es el ejercicio. La mejor forma de perder peso es el ejercicio aeróbico. No es necesario gastar mucho dinero para apuntarse a un gimnasio. Normalmente podemos hacer jogging al aire libre o hacer yoga en casa.
El tercer secreto para perder peso es la perseverancia. Sigue una dieta razonable, insiste en hacer ejercicio, aprende a superar tu pereza y vence a ti mismo.
A través de estos consejos para perder peso, después de tres meses de perseverancia y ejercicio, perdí un total de 30 libras. Todavía estoy luchando en el camino hacia la pérdida de peso, no solo para desarrollar una mejor figura, sino también. perder peso es dar la bienvenida a un mañana mejor.