¿Qué fruta tiene el mayor contenido de calcio?

1. Las manzanas, conocidas como "pistachos", se producen casi todo el año, pero en primavera, en el clima seco, es mejor utilizar manzanas para reponer la humedad. Son ricas en grasas y menos proteínas, además de calcio, fósforo, hierro y vitaminas. B1 y B2 son nutrientes que necesita el cuerpo humano, así que no te los pierdas.

2. Fresa. Las fresas, conocidas como la "reina de las frutas", acaban de llegar al mercado en primavera. Su color fresco y su sabor agridulce son perfectos para estimular el apetito. La fibra cruda, el azúcar, las vitaminas, el ácido málico y el ácido cítrico pueden promover el sistema digestivo. Sistema útil, dulce y delicioso.

3. Como fruta que favorece la digestión y ayuda a suavizar el tracto intestinal, tenemos que mencionar el plátano. Conocido como la "corona de frutas", el plátano es rico en fibra dietética e hidratos de carbono, además de calcio, fósforo, zinc y caroteno, y tiene. Bajo contenido de grasa. También puede ayudar con la pérdida de peso.

4. Limones

Los limones no solo contienen vitamina C, sino que también son muy ricos en calcio. Sin embargo, el sabor es demasiado ácido y generalmente no se pueden comer directamente. Lo remojas en agua y lo bebes. Tiene un sabor muy dulce y también tiene efectos blanqueadores y antioxidantes.

5. Nueces

Las nueces son ricas en minerales, proteínas y calcio y tienen un valor nutricional especialmente alto. También pueden prevenir el envejecimiento celular y mejorar la flacidez de la piel y la pérdida de memoria.

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