¿Qué son los snacks saludables? (10 puntos)

1: Barritas y galletas de galleta de puro sabor

Ricas en hidratos de carbono, que pueden reponer energías.

Las galletas integrales proporcionan una rica fuente de fibra.

Dos: Fruta

Rica en vitaminas y minerales

Alta en fibra

Ayuda a despejar el estómago y prevenir el estreñimiento.

Tres: Leche desnatada y leche de soja light

Baja en grasas

El alto contenido de calcio ayuda al crecimiento óseo.

Rico en proteínas, vitaminas y minerales.

Cuatro: Agua clara

Sin calorías

Alivia el calor y calma la sed

Ayuda a excretar los desechos corporales.

Despejar el estómago

Cinco: Maíz salteado

Sabe fresco y dulce

Alto en fibra y bajo en grasa

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Rico Contiene vitaminas B y C, carbohidratos y proteínas.

Seis: Sándwich Mai Bao

Cuando estés satisfecho

Los rellenos se pueden combinar libremente, como queso bajo en grasa, plátanos, tomates, huevos revueltos. , atún en agua, etc.

Añadirle lechuga o pepino lo hará más refrescante y refrescante.

Los "bocadillos" se refieren a alimentos o bebidas que se utilizan para saciar el hambre entre comidas (como por ejemplo entre el desayuno y el almuerzo). No confunda los refrigerios con refrigerios no saludables porque los refrigerios saludables pueden ayudar a reponer las calorías, los nutrientes y los líquidos que su cuerpo necesita.

Pero si comes demasiados snacks y eliges alimentos procesados ​​con alto contenido de grasa, azúcar o sal, fácilmente puedes provocar obesidad, desequilibrio nutricional o caries. Si las cosas siguen así, tendrá un impacto negativo en la salud del niño.

Por eso, a la hora de comer "snacks", asegúrate de elegir alimentos y bebidas saludables y consumirlos en pequeñas cantidades. Si no tiene hambre, no es necesario que coma algo. ,