¿Qué frutas es bueno comer después de dar a luz?
Las madres generalmente están débiles después del parto. El reposo en cama prolongado también hará que los intestinos y el estómago se vuelvan más frágiles y la mala motilidad gastrointestinal provocará estreñimiento. En este momento, conviene comer más alimentos ricos en frutas. La fibra puede promover la absorción intestinal. Este artículo comparte algunas frutas que se pueden comer para el estreñimiento posparto. ¿Qué frutas son buenas para comer para el estreñimiento posparto?
El estreñimiento es un problema que muchas personas encontrarán, pero las madres durante el embarazo y la lactancia son más propensas a encontrar este problema, especialmente después del parto, porque la herida no ha Se cura y es difícil comer durante el período de encierro. Demasiada comida puede causar estreñimiento fácilmente. Lo primero que piensan muchas personas con estreñimiento es en tomar algún medicamento intestinal para lubricar los intestinos, pero las madres en posparto deben tener cuidado al usar medicamentos. Sin embargo, podemos aliviar algo del estreñimiento posparto mediante una dieta diaria. Muchas frutas son muy beneficiosas para las madres con estreñimiento. Veamos qué frutas son mejores para el estreñimiento posparto.
1. Papaya
La papaya es una fruta muy buena para las madres con estreñimiento posparto. Contiene una gran cantidad de proteasa y amilasa, que son esenciales para la digestión humana. Al mismo tiempo, también sabemos que comer más papaya durante la lactancia tiene el efecto de promover la lactancia, por lo que las madres que amamantan pueden querer comer más papaya, lo que no solo puede promover la digestión y prevenir el estreñimiento, sino también proporcionar suficiente leche materna al bebé. .
2. Manzanas
Aunque las manzanas parecen duras, muchas personas pueden pensar que comerlas no es bueno para el estreñimiento. De hecho, las manzanas son ricas en zinc. Estos elementos pueden mejorarlo. El apetito y favorece la digestión, y las manzanas tienen un sabor ácido y dulce, que también son muy útiles para la salud humana. Por lo tanto, lo primero que deben hacer las personas con estreñimiento es comer manzanas dulces y crujientes.
3. Naranjas
Todos sabemos que las naranjas contienen más vitamina C y algo de calcio, lo que puede mejorar la dureza de nuestros vasos sanguíneos, prevenir hemorragias y el posparto. El endometrio de la madre es muy Está traumatizada después de dar a luz, por lo que comer algunas naranjas en este momento puede prevenir la hemorragia posparto. Las naranjas contienen muy buena fibra, que puede eliminar los desechos del cuerpo después de comer. También es muy beneficiosa para aliviar el estreñimiento posparto.
¿Puedo comer manzanas con estreñimiento posparto?
El estreñimiento posparto preocupa a muchas madres posparto. Muchas madres posparto entran en pánico cuando se encuentran con estreñimiento y no saben qué hacer. madres No se lo tomó en serio, pensando que la herida en la parte inferior de su cuerpo todavía le dolía levemente después de dar a luz, y que no le dolería si no defecara en ese momento. De hecho, estas ideas están equivocadas. Si el estreñimiento posparto es severo, no solo afectará la recuperación de nuestro cuerpo sino que también traerá muchos peligros ocultos de enfermedades. Por lo tanto, una vez que descubra que tiene estreñimiento posparto, aún debe regularlo y controlarlo activamente. tratarlo. En primer lugar, la dieta es una parte muy importante. Muchas madres quieren saber si pueden comer manzanas con estreñimiento posparto. Echemos un vistazo a algunas de las cosas a las que debe prestar atención en su dieta para el estreñimiento posparto y cómo prevenir el estreñimiento posparto.
1. El estreñimiento posparto primero debe analizar la causa del propio estreñimiento. Siempre que se encuentre la causa, es necesario cambiar y ajustar el mal estilo de vida a tiempo para prevenir el estreñimiento en el futuro. Lo importante es no contener el dolor solo por la herida. No ir al baño puede provocar estreñimiento fácilmente, por lo que es necesario defecar a tiempo después del parto y, debido a que está amamantando después del parto, debe tener cuidado al hacerlo. medicamento.
2. Debes prestar atención a una dieta equilibrada después del parto. Sólo comiendo más fibra dietética y bebiendo más agua en la vida diaria se puede prevenir eficazmente el estreñimiento posparto. Debido a que una dieta rica en fibra puede ayudarnos eficazmente a defecar, un alto contenido de fibra puede estimular nuestro intestino grueso para aumentar la potencia de nuestros intestinos, facilitando la defecación, y los alimentos ricos en fibra en nuestra dieta diaria son principalmente arroz integral y verduras frescas. así como algunas frutas ricas en pectina, como frutas y plátanos. Además, también debemos prestar atención a reponer un poco de agua. El agua puede ayudarnos a defecar. Si el agua intestinal es insuficiente, provocará heces secas y dificultad para defecar.
Puedes comer papaya para el estreñimiento posparto.
La fruta no solo es rica en nutrientes, sino que también sabe muy bien. Creo que a la mayoría de las personas les gusta comer frutas en la vida. Además, comer más frutas durante mucho tiempo también puede hacer que nuestra tez se vuelva blanca, sonrosada y brillante.
Por eso, es muy bueno comer frutas después del parto, lo que puede ayudarnos a recuperarnos rápidamente. Sin embargo, muchas mujeres tienen dudas: ¿pueden seguir comiendo papaya y otras frutas si tienen estreñimiento después del parto? Averigüemos juntos a continuación.
La mayoría de las frutas contienen nutrientes que ayudan a la digestión y la defecación, por lo que si encuentras estreñimiento posparto, puedes comer algunas frutas para aliviar el estreñimiento. Veamos qué frutas son mejores para el estreñimiento posparto.
1. Papaya
Todos sabemos que la papaya contiene más proteasa, lipasa, amilasa y otras sustancias que ayudan a la digestión. Estos nutrientes no sólo tienen la función de la lactancia, también tiene la función. de favorecer la digestión, por lo que es muy beneficioso para las madres lactantes comer más papaya. Puede proporcionarle a su bebé más leche materna y también puede regular su propio tracto gastrointestinal y aumentar su propia inmunidad. Por lo tanto, se recomienda que las madres con estreñimiento posparto coman más papaya para regularlo.
2. Espino
El espino tiene un sabor ácido y dulce, y es rico en vitaminas y minerales. Tiene un valor nutricional relativamente alto para las madres en posparto. El espino puede abrir el apetito. Después de dar a luz, la mayoría de las madres posparto se encuentran en un estado de fatiga y pérdida de apetito. Comer un poco de espino puede abrir el apetito, promover el apetito y también ayudar a la digestión. Esto también puede aliviar adecuadamente el estreñimiento posparto.
3. Fresas
Las fresas no sólo saben bien sino que también tienen un alto valor nutricional. Contienen una gran cantidad de vitamina C. La pectina y los ácidos orgánicos que contienen no sólo pueden eliminarse. la grasa de los alimentos, pero también promueve nuestro apetito y aumenta la motilidad gastrointestinal, por lo que comer más fresas puede aliviar y prevenir eficazmente el estreñimiento posparto. El problema es que las fresas son difíciles de limpiar y pueden contener fácilmente residuos de pesticidas, así que tenga mucho cuidado al limpiarlas.
Puedes comer naranjas para el estreñimiento posparto
Todos sabemos que comer más frutas en la vida diaria es muy bueno para nuestra salud, porque las frutas contienen muchos tipos de frutas que son beneficiosas para nuestra Nutrientes para el cuerpo, especialmente como madre después del nacimiento del bebé, comer algunas frutas de manera adecuada es muy beneficioso para la recuperación del cuerpo. Especialmente algunas madres son propensas al estreñimiento posparto. ¿Se pueden comer naranjas con estreñimiento? Echemos un vistazo a continuación.
Las naranjas son una deliciosa fruta de temporada en invierno. Son agridulces. A muchas personas les gusta comerlas. También tienen el efecto de promover los fluidos corporales, calmar la sed e hidratar los pulmones. Rico en ácido cítrico, pectina y vitaminas. Nutrientes como la C son muy eficaces para favorecer la digestión y la suavidad intestinal, por lo que comer algunas naranjas para el estreñimiento posparto puede aliviar el estreñimiento.
¿En qué debes prestar atención al comer naranjas?
1. No comas demasiado.
Aunque comer naranjas puede aliviar el estreñimiento posparto, después de todo todavía estás confinada, por lo que aún debes prestar atención a tu dieta. Así que aunque las naranjas son buenas, hay que tener cuidado de no comer demasiadas durante el periodo de confinamiento, ni comerlas todos los días, porque esto puede provocar fácilmente síntomas como faringitis y calor interno. Al mismo tiempo, las madres lactantes también pasarán esto. calor a través de la leche que pasa al bebé, afectando así su desarrollo saludable. Si el bebé tiene diarrea, la madre será aún más incapaz de dar a luz en este momento.
2. No bebas agua fresca de cáscara de naranja
A muchas personas les gusta beber cáscara fresca de naranja remojada en agua porque puede producir líquido y calmar la sed, pero agua fresca de cáscara de naranja Naranja Las cáscaras tienden a tener mucho sabor umami, que no se puede eliminar con solo enjuagar con agua, por lo que remojar dichas cáscaras de naranja en agua es la mejor idea, porque beberlas en agua solo afectará su salud.
3. Las mujeres embarazadas con mala función gastrointestinal deben comer menos naranjas.
Si la función gastrointestinal materna no es muy buena, se recomienda comer menos naranjas durante este período. provocar cálculos estomacales. Y si eres madre con un fuerte fuego interno, también se recomienda no comer naranjas durante el periodo de confinamiento, de lo contrario agravarás el estreñimiento.
¿Puedo comer plátanos si tengo estreñimiento posparto?
¿Puedo comer plátanos si tengo estreñimiento posparto? Creo que esta es una pregunta que muchas madres con estreñimiento posparto quieren saber, porque en circunstancias normales, los plátanos pueden promover la digestión y tener un buen efecto de defecación. Sin embargo, después de que algunas personas comen plátanos, no solo no pueden aliviar el estreñimiento, sino que también lo hacen. También puede causar estreñimiento. El estreñimiento empeora.
Esto se debe a que todo el mundo sabe que los plátanos pueden ser laxantes, pero no todos los plátanos pueden tener ese efecto. Sólo los plátanos maduros pueden tener un efecto laxante. Por lo tanto, puedes comer plátanos con estreñimiento posparto, pero deben estar maduros. Comer estos plátanos no sólo provocará estreñimiento, sino que también lo agravará. Guardamos los plátanos comprados hasta que tengan manchas oscuras en la superficie pero no estén mal por dentro, que es la forma más eficaz de aliviar el estreñimiento. Hay otras formas de comer plátanos que también pueden aliviar el estreñimiento, que consiste en asar los plátanos con piel al fuego y luego asarlos antes de comerlos. De esta forma, los oligosacáridos de la cáscara del plátano pasarán a la pulpa. Estas sustancias pueden favorecer el crecimiento y la reproducción de bacterias beneficiosas en los intestinos, mejorando así nuestra capacidad de defecar. Por ello, los plátanos asados también son un muy buen alimento para aliviar el estreñimiento. /p >
En la vida diaria, las madres con estreñimiento posparto no solo deben comer frutas y alimentos que sean útiles para aliviar el estreñimiento, sino también recordar beber más agua. Solo cuando la humedad intestinal sea suficiente se pueden prevenir las heces secas. La única forma de prevenir las heces secas es hacer más ejercicio para que las heces tengan suficiente potencia para ser evacuadas. Lo anterior es una introducción a "¿Cuáles son las causas de las heces secas?" Espero que sea útil para todos.
Lectura ampliada: Qué comer para el estreñimiento posparto