¿Qué alimentos pueden complementar el colágeno?
Existe un tipo de células productoras de colágeno en nuestro cuerpo llamadas fibroblastos, pero la función y la vida útil de estas células son muy débiles y, a menudo, falta colágeno en el cuerpo. Además, el colágeno del cuerpo envejecerá, por lo que debe absorberse continuamente desde el exterior.
Para conectar firmemente los huesos y prevenir dolores articulares como los de las rodillas, se debe complementar activamente el colágeno. También hay colágeno líquido y colágeno en polvo en el mercado, que son muy convenientes, pero de hecho, el cuerpo humano ya contiene suficiente colágeno en la comida diaria.
Cuanto más tiempo se cocinan los alimentos, más colágeno se disuelve.
Beber sopa cocida con alitas de pollo puede reponer suficiente colágeno. Los huesos y las alitas de pollo son ricos en colágeno, que se disuelve en el caldo de pollo cuando se cocina. El colágeno apoya la piel.
La piel joven luce tersa, tersa, suave y elástica. Una razón es que hay dos sustancias en la dermis humana (fibras de colágeno y elastina) que permanecen en condiciones óptimas cuando una persona es joven. Pero después de los 25 años, la pérdida de colágeno en el cuerpo humano comienza a acelerarse. La radiación ultravioleta y la oxidación en el cuerpo pueden destruir la estructura del colágeno y hacer que pierda su elasticidad original. Esta es la causa de las arrugas y la flacidez facial. piel.
El colágeno tiene una buena fuerza de soporte en la piel y puede hacer que la piel luzca rica. Además, tiene una gran capacidad para absorber la humedad del entorno circundante; cubrir la piel puede evitar que la humedad se evapore de la superficie y el efecto hidratante es muy obvio.
No comas deliberadamente más alimentos que contengan chicle.
El tendón de ternera, las manitas de cerdo, las alitas de pollo, la piel de pollo, la piel de pescado y el cartílago contienen colágeno. Sin embargo, cabe señalar que la mayoría de estos alimentos contienen un alto contenido en grasas y no son aptos para un consumo habitual. De hecho, la mayor parte del colágeno son aminoácidos no esenciales y pueden ser sintetizados por el cuerpo humano. Por lo tanto, las personas no necesitan comer deliberadamente estos alimentos para complementar el colágeno.
Algunos productos baratos para el cuidado de la piel afirman contener colágeno, que se dice que "repone" la piel perdida. De hecho, el colágeno es una proteína molecular grande que es difícil de atravesar incluso la superficie de la piel, y mucho menos llegar a la dermis para "reponer" el colágeno perdido. Este tipo de producto tiene requisitos especiales en el proceso de producción durante el proceso de producción. Los cosméticos que realmente pueden reponer el colágeno no pueden ser producidos por fabricantes no competentes y de alta tecnología.
Cómo frenar la pérdida de colágeno
Es necesario y eficaz empezar por la “prevención” para frenar la pérdida y degradación del colágeno. También podemos reponer y reparar el colágeno mejorando el metabolismo de las células de la piel.
La primera es la protección solar. Los dermatólogos creen que más del 90% del envejecimiento prematuro de la piel se debe a una exposición inadecuada al sol. En segundo lugar, preste atención a una dieta equilibrada, especialmente a la ingesta de frutas y verduras que contengan antioxidantes, como zanahorias, tomates, uvas, etc. Y beba un poco de vino tinto y té con moderación para proteger el colágeno de la piel.
Algunos dispositivos de belleza ultrasónicos de alta calidad, como los de la marca Shanghe, pueden generar 1 millón de vibraciones celulares por segundo, y la penetración puede alcanzar los 5-6 cm debajo de la piel. A través de este tipo de masaje, se pueden estimular las células de las capas profundas de la piel, calentar las capas profundas de la piel, suavizar el flujo sanguíneo de los capilares subcutáneos, mejorar la función inmune del tejido linfoide, mejorar el estado metabólico, activar las células, promover la producción de colágeno, y mantener el buen estado de las fibras elásticas, rejuveneciendo la piel. Nota: El instrumento de belleza ultrasónico Shanghe debe usarse con un gel corporal y un gel facial especiales.
Por último, no olvides evitar los alimentos ricos en grasas. Los alimentos ricos en calorías y grasas, especialmente los fritos, pueden producir fácilmente radicales libres y acelerar el envejecimiento de la piel. Si come menos de estos alimentos, reduce las posibilidades de sufrir daños por radicales libres y el riesgo de desarrollar manchas oscuras y arrugas en la piel.