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¿Qué contiene la vitamina A?

La vitamina A es un nutriente esencial para el cuerpo humano. Es un componente del fotopigmento de la retina y puede proteger nuestros ojos. A medida que su bebé crezca, necesitará obtener diversos nutrientes de alimentos distintos de la leche materna para satisfacer su propio crecimiento y desarrollo. Entonces, ¿qué contiene la vitamina A y cuál es la función de la vitamina A? Qué alimentos contienen vitamina A

1. Frutas

Peras, manzanas, nísperos, cerezas, plátanos, longans, albaricoques, lichis, sandías y melones. Con la excepción de los albaricoques, la mayoría de las frutas amarillas contienen menos de 400 unidades de vitamina A por porción.

2. Verduras

Verdolaga, col china, bolsa de pastor, tomates, berenjenas, calabazas, pepinos, pimientos verdes, espinacas, alfalfa, brotes de guisantes, boniatos, zanahorias, etc. . Según la tabla de análisis de alimentos, la vitamina A más abundante (unas 12.000 unidades) por ración (100 gramos) son las verduras de hoja verde, como la col, la col rizada, las espinacas y otras verduras de color verde. Incluso una ración de frijoles, brócoli, zanahorias, calabaza amarilla, albaricoques, batatas o ñames aporta 5.000 unidades de vitamina A, que es la que un adulto necesita en un día. Una ración de tomates, guisantes, apio, lechuga y espárragos también promedia cerca de 2.000 unidades. Esta vitamina falta en las verduras que han perdido su color original o que nunca se han vuelto verdes.

3. Plantas

Frijoles mungos, arroz, nueces.

IV.Animales

Cerdo, pollo, huevos, tortugas, cangrejos y caracoles. Este tipo de vitamina A puede ser utilizada directamente por el cuerpo humano y se encuentra principalmente en el hígado de animales, la leche y los productos lácteos (leche no desnatada) y los huevos de aves. El hígado de los animales es extremadamente rico en vitamina A, y los riñones y los despojos de los animales también contienen grandes cantidades. Los huevos y la grasa de la leche contienen vitamina A, cuya cantidad depende de los alimentos que ingiera el animal. El contenido de vitamina A en la leche entera oscila entre 500 y 7.000 unidades por litro, pero la media es de 2.000 unidades. Después de la homogeneización de la leche, la mayor parte de la vitamina A será destruida por el oxígeno, pero hasta ahora los humanos no han encontrado una solución a este problema. La leche producida por las vacas alimentadas con heno es mantequilla de invierno, que puede contener sólo 2.000 unidades de vitamina A por 450 gramos de mantequilla de invierno, mientras que la cantidad media de vitamina A por 450 gramos de mantequilla de verano es de 12.000 unidades. La cantidad de vitamina A que se añade a los sustitutos de la mantequilla suele ser de 12.000 unidades por 450 g.

5. Aceite de hígado de bacalao

El aceite de hígado de bacalao es la fuente más rica en vitamina A comercialmente. La cantidad de vitamina A contenida en el hígado de un animal depende de los alimentos que ingiere y de su edad. Además del hígado de los osos polares, el aceite de hígado que se ha confirmado que es más rico en vitamina A es el aceite de hígado de una pitón centenaria del Zoológico de Londres. El contenido de vitamina A en el aceite de hígado de fletán es más rico que el del hígado de los osos polares. Esto se debe a que el fletán es más antiguo que el bacalao cuando se vende en el mercado. El bacalao se vende generalmente en una etapa relativamente pequeña, por lo que el fletán tiene más años para alimentarse de las algas verdes. en el mar. Por la misma razón, el hígado de bovinos y ovinos adultos contiene mucha más vitamina A que el hígado de terneros y corderos. Funciones de la vitamina A

1. Participa en la síntesis y regeneración de la rodopsina retiniana, mantiene la capacidad normal de adaptación a la oscuridad y mantiene la visión normal.

2. Participa en la biosíntesis de glicoproteínas en células epiteliales y células de mucosas, manteniendo la estructura y función normal de las células epiteliales.

3. Favorecer la biosíntesis de proteínas y la diferenciación de células óseas, y favorecer el crecimiento corporal y el desarrollo óseo.

4. La inmunoglobulina también es una glicoproteína, y su síntesis está relacionada con la VA, por lo que tiene el efecto de aumentar la resistencia del organismo a las infecciones.

5. El VA puede promover la diferenciación normal de las células epiteliales y controlar su transformación maligna, teniendo así un efecto anticancerígeno.

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上篇: ¿Qué es el sistema de licencias de producción? Opinión de experto Liu (Director del Departamento de Regulaciones de la Administración General de Supervisión de Calidad, Inspección y Cuarentena) La implementación del sistema de licencias de producción es un paso importante para que los departamentos gubernamentales utilicen la aprobación administrativa para abordar los problemas. que puedan poner en peligro la salud humana y la seguridad de la propiedad personal, y afectar la economía nacional y los medios de vida de las personas, el medio ambiente ecológico y la seguridad pública. Un medio para implementar la gestión de productos industriales. Por un lado, mediante la revisión de las condiciones necesarias para las empresas de producción y la inspección por muestreo de la calidad del producto, se otorgan licencias de producción a empresas calificadas; por otro lado, mediante la aplicación de la ley administrativa, la producción y venta de productos sin licencia y la aplicación de la ley; La producción de productos no calificados con certificados se reprime de acuerdo con la ley y otras actividades ilegales, garantiza la calidad del producto desde la fuente y protege los intereses del país, las empresas y el pueblo. Al mismo tiempo, combinado con las condiciones nacionales básicas de la etapa primaria del socialismo de mi país, las necesidades de la economía de mercado socialista con características chinas y la nueva situación y los nuevos requisitos para unirse a la OMC, las regulaciones revisadas reflejan plenamente el papel del gobierno. departamentos para servir a las empresas y crear un entorno de competencia de mercado justo y ordenado con un efecto positivo. En primer lugar, garantizar la calidad y la seguridad de importantes productos industriales es una necesidad para mantener la seguridad pública y mejorar la creación de capacidad de gobernanza. El sistema de licencias de producción es un sistema de aprobación administrativa que garantiza la calidad y seguridad de importantes productos industriales que involucran la salud humana, la seguridad personal y de la propiedad, la economía nacional y los medios de vida del pueblo, y la fuerte respuesta del pueblo. Mediante la implementación del sistema de licencias de producción, se garantizan las condiciones de producción de las empresas y se frena la producción de productos falsificados y de mala calidad desde su origen. Mejorar el nivel de calidad y seguridad de los importantes productos industriales de mi país, garantizando así de manera efectiva la seguridad social, manteniendo la estabilidad social y mejorando la capacidad de gobernancia del partido y el gobierno. En segundo lugar, garantizar la calidad y la seguridad de importantes productos industriales es una necesidad para implementar políticas industriales nacionales y la perspectiva científica sobre el desarrollo. Al implementar el sistema de licencias de producción, prohibimos la producción de productos que el Estado ha ordenado explícitamente eliminar e invertir, eliminar tecnologías atrasadas, prevenir el alto consumo de energía, la alta contaminación y el alto desperdicio de recursos, y seguir el camino del desarrollo de nuevos industrialización y economía circular, que refleja la situación general de la inspección de calidad al servicio de la construcción económica, papel importante en la promoción de un desarrollo económico sano y coordinado. En tercer lugar, garantizar la calidad y la seguridad de importantes productos industriales es una necesidad para proteger los intereses de los consumidores y construir una sociedad armoniosa. Poner a las personas en primer lugar y beneficiarlas es el propósito fundamental del Reglamento. Mejorar los niveles de calidad y seguridad de los productos, proteger eficazmente la vida, la salud y la seguridad de la propiedad de los consumidores, reducir diversos conflictos sociales causados ​​por la calidad y la seguridad de los productos y mantener la estabilidad y la armonía social son uno de los temas de la construcción de una sociedad acomodada en un mundo en el que todos camino redondo y una tarea importante en la construcción de una sociedad armoniosa. Cuarto, garantizar la calidad y seguridad de importantes productos industriales es una necesidad de gobernar de acuerdo con la ley y mejorar integralmente la eficiencia de la inspección de calidad. La promulgación del "Reglamento" marca que la concesión de licencias de producción se ha embarcado en una vía de desarrollo legal y científico estandarizada, institucionalizada, lo que marca que este trabajo ha entrado en una nueva etapa de desarrollo. Proporciona una base jurídica fiable para nuestra supervisión de importantes productos industriales y sienta una base sólida para mejorar integralmente la eficacia de las inspecciones de calidad. El Reglamento (Director del Departamento de Supervisión de la Calidad del Producto de la Administración General de Supervisión de Calidad, Inspección y Cuarentena) aclaró tres objetivos para la implementación del sistema de licencias de producción: Primero, el trabajo de licencias de producción debe estar orientado a las personas para proteger las vidas, salud y seguridad de las personas. En primer lugar, los alimentos deben considerarse una parte importante del trabajo de concesión de licencias de producción, y se debe establecer firmemente y mejorar un sistema de acceso al mercado para la calidad e inocuidad de los alimentos mediante la implementación de licencias de producción de alimentos. Al mismo tiempo, es necesario incrementar efectivamente la certificación de productos que puedan poner en peligro la seguridad personal y patrimonial, como mantas eléctricas, ollas a presión y calentadores de agua a gas, así como productos químicos peligrosos y que garanticen la seguridad laboral. En particular, el nivel de consumo y el nivel de los agricultores de nuestro país son generalmente bajos y carecen de los conocimientos básicos para identificar la calidad del producto. Es necesario seguir controlando estrictamente la gestión de las licencias de producción de productos agrícolas como bombas de agua, trilladoras motorizadas, motores de combustión interna, fertilizantes químicos, pesticidas, fábricas de piensos y maquinaria de procesamiento de algodón, y tomar medidas severas contra las actividades ilegales en la producción de productos falsificados. y productos agrícolas de mala calidad, proteger los derechos e intereses de los agricultores y consumidores y contribuir al desarrollo de la producción agrícola y la sociedad rural. En segundo lugar, el trabajo de concesión de licencias de producción debe cumplir con los requisitos de implementación de la Perspectiva Científica sobre el Desarrollo, servir al macrocontrol, promover el desarrollo económico y social sostenible y promover vigorosamente la construcción de una sociedad armoniosa. En la actualidad, todavía existe una duplicación de bajo nivel en la construcción y una inversión ciega en la construcción económica de mi país, y los fenómenos de contaminación ambiental y desperdicio de recursos son muy prominentes. El trabajo de concesión de licencias de producción debe cooperar activamente con la implementación de políticas industriales nacionales, confiar en los medios coercitivos de las licencias administrativas, establecer requisitos científicos y tecnológicos de producción razonables, apoyar vigorosamente la promoción de equipos y productos de tecnología avanzada que ahorren energía, reduzcan el consumo y conserven el agua. y la protección del medio ambiente, y obligan a eliminar las barras de acero laminadas en caliente, el cemento, los perfiles de aluminio y otras capacidades y procesos de producción atrasados ​​con alto consumo de energía, alta contaminación y baja calidad, se esfuerzan por mejorar el nivel general de productividad de la industria. y promover un desarrollo sano, ordenado y sostenible. 下篇: ¿Qué experiencias especiales has tenido?

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