Recetas caseras de gachas integrales

1. Materiales de preparación: 10 g de frijoles rojos, frijoles mungos, soja, frijoles negros, frijoles rojos, 20 g de mijo, arroz, trigo, soja, sorgo, maíz, maní, nueces, dátiles rojos, semillas de calabaza, avena, crisantemos, Polygonum. multiflorum, ñame, semilla de coix, baya de goji Cantidad moderada.

2. Remojar estos ingredientes (excepto el arroz) en agua limpia durante varias horas.

3. Poner las materias primas remojadas y el resto del arroz lavado en la olla a presión eléctrica y cocinar durante 40 minutos.

4. Si utilizas otras ollas y sartenes, puedes ajustar libremente el tiempo según la situación y cocinar hasta que espese.

5. Puedes ajustar el tipo y proporción de materias primas según tus propias preferencias.