¿Qué debe hacer una mujer de cincuenta años si sufre de insomnio?
El insomnio en mujeres de 50 años se debe principalmente a una presión excesiva en la vida diaria, presión laboral excesiva, estrés emocional, fatiga excesiva y otros motivos. Esta situación se puede tratar tomando Anshen Bu Nao Ye, orizanol y complejo de vitamina B.
Los pacientes también deben tener un estado de ánimo y una mentalidad optimistas en la vida diaria, comer alimentos menos picantes e irritantes, evitar beber alcohol y evitar beber bebidas estimulantes como té y café fuertes antes de acostarse.
Se puede beber una taza de leche tibia antes de acostarse, lo que puede favorecer el sueño; los pacientes deben realizar más ejercicios físicos al aire libre en la vida diaria, como escalar, correr, jugar a la pelota, nadar, bailar, etc. ., que puede mejorar la inmunidad y mejorar la circulación sanguínea, ayuda eficazmente en el tratamiento del insomnio.
Existen muchas causas del insomnio, entre ellas enfermedades, factores ambientales, factores psicológicos, etc. Por ello, se recomienda encontrar la causa del insomnio y tratarla sintomáticamente. Además, conviene mantener un buen estado emocional en los momentos habituales, no tener demasiada presión mental, mantener la mente tranquila y realizar ejercicio físico moderado, pero con cuidado de no cansarse demasiado.
Para mantener una dieta saludable se pueden consumir más alimentos que contengan minerales, lecitina y alcalinos, y evitar alimentos irritantes y difíciles de digerir. No pienses demasiado antes de acostarte por la noche. Puedes mejorar la calidad del sueño bebiendo leche caliente con azúcar, tomando un baño caliente o escuchando música suave.
También puede calmar los nervios y fortalecer el cerebro, y el efecto es mejor. Ajústalo con soluciones de orizanol y vitamina B, y también puedes comer algunos productos de soja. Participe activamente en algunos deportes al aire libre para relajar completamente su cuerpo y mente y mantener un estado de ánimo feliz.
Además, las mujeres son negativas, por lo que deberían prestar más atención a la reposición de Qi y sangre.
Espero que esto ayude. Querida, te deseo buena salud y todo lo mejor.