Qué verduras y frutas comer pueden proteger al feto

1. La manzana, el "Rey de las frutas". Las manzanas son de naturaleza plana y ricas en nutrientes como pectina, vitaminas y hierro. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las manzanas tienen el efecto de promover los fluidos corporales, calmar la sed y aliviar la irritabilidad, y son más adecuadas para que las mujeres embarazadas nutran el corazón y repongan el qi. La regulación emocional de las mujeres embarazadas es beneficiosa para la protección del embarazo.

2. Uva “Perla de Cristal”. Las uvas también tienen un buen efecto de protección fetal. Las uvas son de naturaleza neutra y tienen el efecto de eliminar problemas, reponer el qi, nutrir la piel y promover la micción. Además, la glucosa, los ácidos orgánicos, los aminoácidos, las vitaminas y otros nutrientes de las uvas pueden complementar la nutrición del cerebro y activar los nervios. Esto es bueno tanto para las mujeres embarazadas como para los fetos.

3. Cereza “fruto pequeño”. Las mujeres embarazadas son propensas a la anemia. Cada 100 gramos de cerezas contienen 59 mg de hierro, lo que es muy útil para que las mujeres embarazadas complementen el hierro. Por lo tanto, cuando se les pregunta qué frutas comer para proteger al feto, las mujeres embarazadas eligen cerezas para complementar el hierro. que puede aliviar la anemia por deficiencia de hierro. Sin embargo, las cerezas contienen más vitamina A. La ingesta excesiva de vitamina A es perjudicial para el feto. Las mujeres embarazadas no deben comer demasiado a ciegas.

4. Pomelo. Contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante en el primer trimestre, sino también durante todo el embarazo. El tejido corporal fetal crece rápidamente durante el embarazo y las mujeres embarazadas necesitan una gran cantidad de ácido fólico para satisfacer las necesidades del feto. La deficiencia de ácido fólico no sólo aumenta la incidencia de hipertensión gestacional y desprendimiento de placenta, sino que también provoca anemia megaloblástica, retraso del crecimiento intrauterino, parto prematuro y bajo peso del recién nacido. Por eso, el pomelo también es la primera opción para las mujeres embarazadas.