¿Cuál es la mejor fruta para comer?
Frutas
1. La Manzana "El Rey de las Frutas"
Si quieres preguntar qué tipo de fruta es buena para comer, la primera opción es la "Rey de las frutas" - Manzana. Las manzanas son una buena opción para la salud de tu bebé. Las manzanas son de naturaleza plana y ricas en nutrientes como pectina, vitaminas y hierro. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las manzanas tienen el efecto de promover los fluidos corporales, calmar la sed y aliviar la irritabilidad, y son más adecuadas para que las mujeres embarazadas nutran el corazón y repongan el qi. La regulación emocional de las mujeres embarazadas es beneficiosa para la protección del embarazo.
2. Uvas "Crystal Pearl"
¿Qué fruta es buena para comer? Las uvas también tienen el efecto de proteger al feto. Las uvas son de naturaleza neutra y tienen el efecto de eliminar problemas, nutrir la piel y promover la micción. Además, la glucosa, los ácidos orgánicos, los aminoácidos, las vitaminas y otros nutrientes de las uvas pueden complementar la nutrición del cerebro y activar los nervios. Esto es bueno tanto para las mujeres embarazadas como para los fetos.
3. Cerezas "fruta pequeña"
Las mujeres embarazadas son propensas a sufrir anemia. Cada 100 gramos de cerezas contienen 59 mg de hierro, lo que resulta muy útil para que las mujeres embarazadas complementen el hierro. Por eso, conviene preguntar qué frutas comer para proteger su embarazo. Pues las mujeres embarazadas eligen cerezas para complementar el hierro, lo que puede aliviar la anemia ferropénica. Sin embargo, las cerezas contienen más vitamina A. La ingesta excesiva de vitamina A es perjudicial para el feto. Las mujeres embarazadas no deben consumir cantidades excesivas a ciegas.
4. Kiwi "Rey de la Vitamina C"
Además de ser rico en vitamina C, el kiwi también puede ayudar a las mujeres embarazadas a calmar su qi y aliviar la irritabilidad. Por lo tanto, cuando se trata de qué tipo de frutas comer para proteger al feto, si las mujeres embarazadas son propensas a la inestabilidad emocional, también podrían comer algo de kiwi con moderación.
5. Fresas “Reina de las Frutas”
Las fresas son ricas en aminoácidos, glucosa, ácido málico, pectina, caroteno, niacina y minerales que favorecen el crecimiento y desarrollo, los cuales son beneficiosos al crecimiento y desarrollo del feto. Además, la rica vitamina C no sólo es beneficiosa para el cuidado de la piel, sino que también favorece el desarrollo intelectual del feto. Por tanto, cuando se trata de qué frutas comer para proteger al feto, las mujeres embarazadas no pueden ignorar las fresas.
6. Plátano "Pistacho"
Mirando el alias de plátano, sabrás que el plátano tiene el efecto de eliminar el calor, hidratar los pulmones y aliviar la irritabilidad. La tiamina contenida en los plátanos puede proteger el sistema nervioso y la riboflavina puede promover el desarrollo normal del cuerpo humano. El magnesio del plátano puede aliviar la tensión y eliminar la fatiga. Por tanto, cuando se trata de qué frutas comer son buenas para proteger al feto, los plátanos también son buenos. Si las mujeres embarazadas tienen miedo de los plátanos fríos, pueden cocinarlos antes de comerlos.
Pero las frutas son frutas al fin y al cabo, no medicamentos. Sólo pueden servir como complementos alimenticios. Además, por muy buena que sea la fruta, no debes comerla en exceso. Si la comes sola, debes prestar atención al equilibrio nutricional y consumirla según tus propias características físicas.
Qué comer al principio del embarazo
Al principio del embarazo se deben seguir los principios de una nutrición integral y científica para evitar la desnutrición o la sobrenutrición al principio del embarazo que pueden provocar un aborto espontáneo del feto. Por lo tanto, las madres embarazadas deben prestar atención a comidas pequeñas con comidas frecuentes, alimentos ligeramente cocidos y evitar comer alimentos excesivamente grasosos e irritantes. Además, la elección de los alimentos no solo debe considerar la integridad de la nutrición, sino también el gusto de la mujer embarazada.
1. Suministrar suficientes calorías
En las primeras etapas del embarazo, muchas mujeres embarazadas sufrirán vómitos y pueden sufrir pérdida de apetito. En este momento se debe prestar más atención. pagado al suministro de alimentos. A menudo se pueden consumir snacks ricos en calorías, como galletas, yogur, frutos secos, etc.
2. Suministrar proteínas adecuadas
Presta más atención a la ingesta de proteínas durante las primeras etapas del embarazo y come más alimentos ricos en proteínas. Los alimentos ricos en proteínas incluyen huevos, carne magra de cerdo, pollo, carne de conejo, ternera, pescado, productos de soja, mijo, frijoles, etc. Entre las proteínas animales, las proteínas de la leche y el huevo son las de mayor calidad entre todos los alimentos proteicos porque son fáciles de digerir y tienen aminoácidos completos.
3. Ingesta adecuada de vitaminas
Las mujeres necesitan una nutrición vitamínica integral durante el embarazo, por lo que las madres embarazadas deben prestar atención a la absorción de diversas vitaminas durante el ajuste de la dieta y comer más verduras. y frutas y complementar diversas vitaminas. Especialmente la ingesta de ácido fólico, vitamina B2, vitamina B6, etc.
Alimentos ricos en vitaminas: zanahoria, tomate, huevos, hígado de res, leche, queso, etc.
Receta antifeto
1. Sopa antifetal de carpa cruciana y jengibre.
Análisis nutricional: Esta sopa puede ser antifetal, detener los vómitos y despertar. hasta el estómago. Tiene un buen efecto curativo en mujeres que tienen vómitos persistentes y movimientos fetales incómodos durante el embarazo; al mismo tiempo, también puede aumentar el apetito de las mujeres embarazadas;
Método de preparación:
① Quitar las escamas y órganos internos de la carpa y lavarlos, lavar el Amomum villosum primavera, escurrirlo, picarlo y meterlo en el vientre de la carpa; pescado; pelar y lavar el jengibre, cortarlo en tiras y reservar.
②Lave la olla, ponga el pescado, luego agregue jengibre rallado, tape la taza, cocine a fuego lento en agua durante 2 horas, agregue manteca de cerdo, sal y glutamato monosódico al gusto, cocine a fuego lento por un rato y está listo para comer.
2. Lubina al vapor con Amomum villosum
Análisis nutricional: Este plato tiene el efecto de despertar el bazo y fortalecer el estómago, resolver la turbidez y detener los vómitos. Es apto para mujeres embarazadas. con náuseas y vómitos al comienzo del embarazo e incapacidad para comer.
Ingredientes: 250 gramos de lubina, 10 gramos de amomum villosum, 10 gramos de jengibre, cantidades adecuadas de vino de cocción, sal, aceite de sésamo y glutamato monosódico.
Elaboración:
1. Triturar el amomum villosum, cortar el jengibre en tiras finas, echarlo en la panza junto con la lubina y ponerlo en un bol.
2. Añade el vino de cocción, la sal, el aceite de sésamo, el glutamato monosódico y el agua, coloca en una vaporera y cocina al vapor hasta que esté cocido. Se come como plato o merienda, con carne y sopa.
Eficacia: Esta prescripción tiene el efecto de reponer al feto y aliviar el aborto espontáneo. Es adecuado para síntomas como vómitos y movimientos fetales causados por deficiencia del bazo y estancamiento del qi. Cabe señalar que el glutamato monosódico puede penetrar fácilmente la placenta y afectar el desarrollo normal del feto, así que trate de incluir la menor cantidad de glutamato monosódico en su dieta durante el embarazo.
3. Gachas de pepino de mar
Análisis nutricional: nutre el yang del riñón, repone la esencia y la sangre e hidrata los intestinos. Es adecuado para enfermedades geriátricas como pérdida de semen y sangre, fragilidad y pérdida de peso, disfunción sexual, espermatorrea, micción frecuente, sequedad intestinal, anemia, neurastenia, etc. Es un producto sanitario de uso común para personas de mediana edad y personas mayores. Al mismo tiempo, es apto para el consumo femenino y puede regular la menstruación, nutrir al feto, facilitar el parto y aliviar la debilidad posparto. También es un buen producto para el cuidado de la salud de la mujer durante la menstruación, el embarazo y el posparto.
Método de preparación:
① Lavar el pepino de mar y cortarlo en tiras finas. Lavar el arroz japónica.
②Ponga agua, pepinos de mar y arroz japónica en la olla, hiérvala primero a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que se forme la papilla, luego agregue las cebollas verdes picadas y la sal refinada, mezcle bien y espolvorear con jamón picado.
4. Sopa Erdu de Wolfberry
Ingredientes: 30 gramos de panceta de pescado, 10 gramos de wolfberry, 100 gramos de panceta de cerdo, condimento adecuado.
Método:
1. Lavar la panceta de cerdo, cortarla en rodajas, abrir la panceta de pescado y ponerla en la olla junto con la baya de goji y así sucesivamente.
2. Añade la cantidad adecuada de agua y cocina hasta que ambos callos estén cocidos.
Uso: Comer callos y baya de goji con sopa y mezclar con condimentos.
Eficacia: nutrir la sangre, nutrir el yin y prevenir el aborto espontáneo. Es adecuado para síntomas como inquietud en los movimientos fetales, irritabilidad e irritabilidad causadas por sangre yin insuficiente.
5. Codillo de Amomum villosum
Ingredientes: 500 gramos de codillo de cerdo, cantidad adecuada de cebolleta, jengibre, sal, pimienta, amomum villosum, vino de cocción y aceite de sésamo.
Método:
1. Raspar y limpiar los codos, escurrir el agua, insertar pequeños orificios con brochetas de bambú, cortar las cebolletas en gajos, cortar el jengibre en rodajas y triturar el Amomum villosum hasta que quede fino. polvo. Sofreír los granos de pimienta de Sichuan y la sal, dejar secar hasta que ya no esté caliente en las manos y frotarlo en los codos. Colóquelo en un recipiente de cerámica (evite los recipientes de metal) a fuego lento durante 24 horas, dándole vuelta una vez. en el centro.
2. Raspar y lavar nuevamente los codos rellenos, escurrir el agua y espolvorear polvo de amomum villosum sobre los codos. Enróllelo hasta formar un tubo con un paño limpio, átelo bien con una cuerda y colóquelo en un recipiente.
3. Agrega las cebolletas, las rodajas de jengibre y el vino de cocción, cocina al vapor a fuego alto durante media hora, saca y seca hasta que ya no esté caliente en tus manos, luego retira el paño de cuerda, vuelve a colocar. enrollar y atar bien.
4. Cocine al vapor durante 1 hora, saque y deje enfriar, retire el paño de cuerda y aplique aceite de sésamo para evitar que se seque. Para servir, cortar en rodajas finas.
Eficacia: esta comida tiene el efecto de calentar el bazo, detener la diarrea, regular y aliviar el embarazo y es adecuada para personas con bazo y estómago débiles, pérdida de apetito y debilidad física después de una enfermedad, especialmente embarazadas. mujer.