¿Qué tipo de jugo de frutas y verduras es bueno beber después de dar a luz?

Hay muchos tipos de zumos de frutas y verduras. A diferentes personas les pueden gustar diferentes zumos de frutas y verduras. Los zumos de frutas y verduras son muy ricos en nutrientes y son adecuados para diferentes personas. Bébalos después del parto. Si necesita complementar la nutrición después del parto, puede elegir algunos jugos de frutas y verduras para beber. Entonces, ¿qué tipo de jugos de frutas y verduras son buenos para beber después del parto? ¿Qué tipo de jugo de frutas y verduras es bueno para las nuevas madres?

1. Zumo de Yogur de Espinacas y Naranja

Ingredientes: 100 gramos de espinacas, 150 gramos de naranjas, 100 ml de yogur desnatado, cantidad adecuada de miel;

Elaboración: 1. Lavar las espinacas, escaldarlas, pasarlas por agua fría y cortarlas en trozos pequeños, pelar y trocear las naranjas y cortarlas en trozos pequeños; 2. Coloque los ingredientes anteriores y el yogur en un exprimidor y bata uniformemente. Después de batir, agregue la miel y mezcle bien.

Eficacia: Espinacas, naranja, yogur = previene el estreñimiento, embellece la piel, elimina la fatiga y ayuda a la recuperación posparto.

2. Zumo de espinacas

Ingredientes: 50 g de espinacas, 100 g de piña (pelada), 200 g de papaya, 100 g de manzana, cantidad adecuada de azúcar de roca;

Elaboración : 1. Lavar las manzanas y las papayas, pelarlas, quitarles el corazón o las semillas y cortarlas en trozos pequeños, cortar la piña en trozos pequeños, remojar en agua con sal durante unos 15 minutos, retirar y enjuagar las espinacas, blanquearlas y luego enjuagar; en agua fría, cortado en trozos pequeños. 2. Coloque los ingredientes anteriores en una máquina exprimidora, agregue la cantidad adecuada de agua potable y revuelva uniformemente. Después de verter el jugo, agregue azúcar de roca y mezcle bien.

Eficacia: Las espinacas son ricas en hierro y ácido fólico, estos nutrientes son los más necesarios para las nuevas madres. La piña, la papaya y la manzana son ricas en vitamina C, que ayuda a la absorción del hierro.

3. Bebida de papaya y plátano

Ingredientes: 200 gramos de papaya, 100 gramos de plátano;

Elaboración: 1. Pelar la papaya, quitarle las semillas. , y cortar en trozos pequeños; Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños. 2. Coloque los ingredientes anteriores en un exprimidor, agregue la cantidad adecuada de agua potable y revuelva.

Eficacia: La papaya es rica en quimosina, que tiene un efecto de lactancia y puede favorecer la secreción de leche materna. Los plátanos contienen fibra dietética y hierro, que pueden aliviar el estreñimiento, reponer la sangre y prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto.

4. Jugo de raíz de loto y repollo

Ingredientes: 150 gramos de raíz de loto, 100 gramos de repollo, cantidad adecuada de miel;

Método: 1. Pelar y lavar la raíz de loto. Cortar en trozos pequeños; lavar la col y cortarla en trozos pequeños. 2. Coloque la raíz de loto y el repollo en un exprimidor, agregue la cantidad adecuada de agua potable y bata, luego agregue la miel.

Eficacia: la raíz de loto puede eliminar los coágulos de sangre y eliminar la congestión acumulada en el abdomen de la madre; el repollo es rico en agua y vitaminas, que pueden promover el metabolismo y ayudar a eliminar toxinas del cuerpo de la madre.

5. Zumo de yogur de cerezas

Ingredientes: 200 gramos de cerezas, 300 ml de yogur, cantidad adecuada de miel;

Elaboración: 1. Lavar las cerezas. y quitar los tallos cortar por la mitad y quitar las semillas. 2. Coloque las cerezas y el yogur en un exprimidor y mezcle uniformemente. Después de verter el jugo, agregue la miel y mezcle bien.

Eficacia: Las cerezas contienen una variedad de nutrientes, entre los que destacan la vitamina C y el hierro. Comer más puede prevenir resfriados y anemia. Los adolescentes que beben este jugo con frecuencia también pueden mejorar la resistencia de su cuerpo.

6. Bebidas para embarazadas

1. Té de dátil rojo

Ingredientes: 1 raíz de Codonopsis pilosula, una docena de dátiles rojos grandes y tres qian de semillas de baya de goji

Método: Hierva la Codonopsis pilosula, los dátiles rojos y la baya de goji en una olla grande con agua durante aproximadamente una hora hasta que adquieran un color rojo oscuro y tengan un fuerte sabor a dátil rojo.

2. Agua de espino

Ingredientes: 20 gramos de espino seco, 30 gramos de azúcar moreno, 400 ml de agua

Elaboración: Poner las rodajas de espino en agua y cocinar en una olla a unos 300ml. Agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno según el gusto personal.

3. Yue Fu Bao (primera semana después del parto)

Materiales: 5 carne de longan, 5 bayas de goji, 30 g de azúcar moreno, 400 ml de agua

Método: Poner Ponga el longan, la baya de goji y el agua en una cazuela y cocine hasta que queden unos 300 ml. Agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno según el gusto personal.

4. Té de arroz frito con dátiles rojos

Ingredientes: Un puñado de dátiles rojos (unos 10), baya de goji, astrágalo, Codonopsis pilosula y arroz del Noreste.

Método: calentar la olla, agregar el arroz del noreste y sofreír hasta que esté ligeramente amarillo, agregar dos tazones grandes de agua, transferir a la olla de sopa, agregar los dátiles rojos, la baya de goji, el astrágalo y la Codonopsis pilosula, llevar a lleva a ebullición y luego reduce a medio. Deja que el fuego hierva una hora más y listo.