Explica por qué deberías comer más frutas, verduras y patatas desde la perspectiva de la nutrición y la dietética

1. Las verduras y frutas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal, facilitar la digestión de los alimentos y eliminar sustancias tóxicas.

2. Las funciones fisiológicas del cuerpo humano y el mantenimiento de una buena salud

3. Las verduras y frutas también contienen muchas sustancias biológicamente activas, que son muy beneficiosas para el cuerpo humano, como los anticancerígenos y antioxidantes que a menudo se dicen. estar relacionado con esto

4. Una cocción razonable es útil para mejorar la tasa de utilización de nutrientes.

5 Las patatas son en realidad iguales que los cereales, pero contienen más proteínas, minerales, vitaminas, etc. que los cereales, por lo que es mejor comer cereales y patatas alternativamente