¿Cuál es tu fruta favorita? ¿Qué nutrición tiene?
Mis frutas favoritas son los melocotones, los cítricos, las uvas, los albaricoques, los longans, las sandías, las peras, los plátanos, los pomelos... Las manzanas son ricas en nutrientes, los tomates son ricos en vitaminas y me gustan todo tipo de frutas. . Comer, a casi todo el mundo le gusta comer...
1. Melocotones: las frutas con mayor contenido de hierro
Hay un dicho popular que dice que "los melocotones nutren las heridas del albaricoque". Debido a que los melocotones son ricos en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, su contenido de hierro ocupa el lugar más alto entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud.
2. Albaricoque: un buen producto para aliviar la tos y laxantes.
Los albaricoques contienen ácido cítrico, ácido málico y β-caroteno, que se utilizan principalmente para aliviar la tos y el asma. e hidratar los intestinos y laxantes. Sin embargo, según el "Compendio de Materia Médica", "comer demasiada fruta dañará los músculos y los huesos".
3. Sandía: diurética y disipadora de calor
El proverbio popular chino dice: Si comes sandía en verano, no necesitas tomar ningún medicamento. Demuestra que el verano es la mejor época para comer sandía. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina, etc. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis y reducir la presión arterial, y es buena para personas con hipertensión. fiebre, polidipsia, sudoración por el calor del verano y nefritis, disuria, presión arterial alta, etc., tienen ciertos efectos auxiliares.
Aunque la sandía es buena, los expertos en medicina tradicional china creen que la sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, por lo que aquellas personas con deficiencia de bazo y estómago, enteritis crónica, gastritis, úlcera duodenal, o heces blandas son la mejor opción. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea.
Cabe recordar que los pacientes con resfriados y fiebres en verano suelen comer sandía para reponer agua, eliminar el calor y desintoxicarse. Sin embargo, al ser un alimento dulce y frío, no se debe utilizar para el viento. -resfriados fríos y primeras etapas de resfriados por viento, especialmente para aquellos que actualmente lo padecen. Las personas con resfriado, resfriado, sin sudor y otros síntomas no deben comerlo.
4. Cítricos: el limoneno tiene efectos anticancerígenos.
Los cítricos pueden humedecer los pulmones. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que pueden promover el metabolismo humano y mejorarlo. Tiene efecto blanqueador y también tiene varios efectos para el cuidado de la salud. Los hilos blancos en la superficie de la pulpa de naranja contienen vitamina P, que puede prevenir y tratar la presión arterial alta y tiene el efecto de reducir la flema. También existe un aceite esencial famoso llamado aceite esencial de limoneno. Estos aceites esenciales son la parte más importante de la mayoría de las mandarinas. Las investigaciones actuales indican que el limoneno tiene efectos anticancerígenos.