¿Qué cereales son suplementos de calcio?

Los expertos en nutrición de Changsha Mogu Health Shop nos dijeron que además de la selección racional de preparaciones de calcio para la suplementación con calcio, es importante exponerse más al sol, tener una nutrición equilibrada y soluciones de acondicionamiento científicas.

Existen muchos alimentos diarios que se pueden utilizar como fuentes de calcio. A continuación se muestran algunos alimentos ricos en calcio:

Leche y productos lácteos: leche de vaca y de cabra, queso, yogur, condensado. leche

Frijoles y productos de legumbres: soja, edamame, lentejas, habas, tofu, piel de tofu seca, tofu fermentado, etc.

Mariscos: carpa cruciana, carpa, carpa plateada , locha, gambas, gambas, cangrejo

algas, algas, pepino de mar, caracol, etc.

Carne y huevos: cordero, cerebro de cerdo, pollo, huevo, huevo de pato, codorniz huevo, huevo de pino, hilo de cerdo, etc.

Verduras: apio, colza, zanahoria, rábano, sésamo, cilantro, mostaza, hongo negro, champiñones, etc.

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Frutas y frutos secos: limones, nísperos, manzanas, dátiles negros, albaricoques, tortas de mandarina, almendras Taopu, espinos, pasas, semillas de sandía, semillas de calabaza, moras, cacahuetes secos, semillas de loto, etc.