Frutas bajas en calorías
Las frutas bajas en calorías incluyen manzanas, naranjas dulces, guayabas, kiwis, etc.
1. Manzana
La manzana es la fruta rey, rica en vitaminas y con buena sensación de saciedad, lo que puede reducir la ingesta de otras calorías.
2. Naranjas dulces
Las naranjas dulces contienen más vitamina C, mayor contenido de fibra, menos calorías e incluso pueden sustituir a pasteles y galletas.
3. Guayaba
La guayaba tiene muy pocas calorías, es muy rica en fibra dietética y tiene una fuerte sensación de saciedad. Es una de las mejores opciones para los pacientes que pierden peso.
4. Kiwi
El kiwi contiene una enzima proteolítica que puede reducir la posibilidad de acumulación de grasa, y los aminoácidos lisina y metionina del kiwi ayudan a sintetizar la carnitina, que es un aminoácido esencial. El ácido carnitina sintética puede promover eficazmente la quema de grasa y reducir la acumulación de grasa.
Las verduras bajas en calorías son las siguientes:
1. Pepino
Los pepinos tienen suficiente agua y un alto contenido en vitaminas, y sus calorías generalmente son inferiores a 15 calorías. Es una verdura baja en calorías.
2. Rábano blanco
El rábano blanco es un tipo de rábano y es la raíz fresca de la planta crucífera Pennisetum. Hay muchas variedades de rábano, incluido el rábano blanco, la zanahoria, el rábano verde, etc., pero el rábano blanco es el más común.
3. Brotes de frijol mungo
La principal materia prima de los brotes de frijol mungo son los frijoles mungo. Después de comerlos, pueden complementar los nutrientes que necesita. cuerpo humano. Además de las verduras comunes mencionadas anteriormente, las verduras como los brotes de bambú y el repollo también son relativamente bajas en calorías. Puede elegirlas según su propia situación.
4. Melón amargo
El melón amargo es un alimento bajo en grasas y azúcares con relativamente pocas calorías. El melón amargo es una planta herbácea trepadora anual de la familia de las Cucurbitáceas. También conocido como calabaza fría y melón frío, etc., son alimentos de alto valor nutricional que se suelen consumir en la vida diaria.
Referencia: Enciclopedia Baidu - Apple