¿Quién no es apto para comer pasta de sésamo? Efectos secundarios del consumo prolongado de pasta de sésamo.
2. La pasta de sésamo para pacientes con diarrea tiene un alto contenido en aceite y tiene un buen efecto laxante. Por ejemplo, no se recomienda que las personas con diarrea coman pasta de sésamo para evitar agravar la diarrea y afectar la recuperación.
3. La pasta de sésamo que consumen las personas con problemas gastrointestinales graves contiene mucha grasa, seguida de proteínas. Estos dos ingredientes no son fáciles de digerir y absorber para las personas con mala digestión gastrointestinal. Comer pasta de sésamo para estas personas puede aumentar fácilmente la carga digestiva en el tracto gastrointestinal y causar síntomas como diarrea, hinchazón e indigestión. Por lo tanto, las personas con problemas gastrointestinales graves no deben comer pasta de sésamo.
4. El contenido calórico de la pasta de sésamo por cada 100g de porción comestible es de 618 calorías (2585 kilojulios), superior entre alimentos similares. Durante la pérdida de peso, las personas deben comer menos alimentos ricos en grasas, azúcares, calorías y sal. El tahini es un alimento rico en calorías y grasas. Comer pasta de sésamo durante la pérdida de peso no solo no ayuda a perder peso, sino que también hace que coma demasiado.
Dos tabúes principales de la pasta de sésamo Además de los tabúes mencionados anteriormente, también debes prestar atención a los siguientes dos tabúes de la pasta de sésamo:
1. La propia pasta de sésamo tiene un contenido de grasa de hasta 52,7. Si se come junto con algunos alimentos ricos en grasas, como las grasas, no solo es perjudicial para el cuerpo, sino que también facilita el aumento de peso y aumenta el riesgo de hiperlipidemia. También es fácil sentirse enfermo e incómodo después de comer.
2. Evite comer más pasta de sésamo. Consuma una cucharada al día, unos 10 gramos, pero no demasiada, de lo contrario, la ingesta excesiva de grasas no sólo provocará diarrea y aumento de peso, sino que también aumentará el riesgo de hiperlipidemia. de enfermedades cardíacas.
3 Efectos secundarios del consumo prolongado de pasta de sésamo Comer grandes cantidades de pasta de sésamo durante mucho tiempo puede provocar aumento de peso, indigestión y algunas enfermedades.
1. El contenido de grasa de la pasta de sésamo para aumentar de peso es de aproximadamente 60 g por 100 g, y los ácidos grasos saturados representan aproximadamente el 9,2 %. Por lo tanto, si comes grandes cantidades durante mucho tiempo y no haces ejercicio a tiempo para consumir la grasa, fácilmente acumularás grasa, lo que se manifestará como aumento de peso o incluso obesidad.
2. Indigestión: La pasta de sésamo contiene unos 20g de proteína por cada 100g. El consumo prolongado de grandes cantidades aumentará la carga de la digestión y la absorción en el tracto gastrointestinal y puede causar fácilmente indigestión, como hinchazón, estreñimiento, etc.
3. Inducir ciertas enfermedades Después del consumo prolongado de grandes cantidades de pasta de sésamo, los lípidos en sangre aumentarán debido a los ácidos grasos saturados y un mayor desarrollo provocará hiperlipidemia, hipertensión e incluso aterosclerosis.
Así que, aunque te guste comer pasta de sésamo, debes prestar atención a la cantidad adecuada para evitar las condiciones adversas para la salud antes mencionadas.
4 ¿Se puede consumir la pasta de sésamo directamente sin diluir? La pasta de sésamo que compré es muy espesa y no es apta para comer directamente.
Se recomienda diluir la pasta de sésamo hasta cierto punto para que no ahogue la garganta. Se recomienda diluir la pasta de sésamo con aceite de sésamo. Agregar aceite de sésamo a la pasta de sésamo no solo puede aumentar el aroma de la salsa, sino también hacer que el sabor de la pasta de sésamo sea más delicado y suave. El método específico es el siguiente:
1. Utilice una cuchara limpia para revolver uniformemente la pasta de sésamo sedimentada.
2. Luego, saca la cantidad de pasta de sésamo en un bol pequeño.
3. Después de colocar la pasta de sésamo en un bol pequeño, no te apresures a añadir agua. Primero agrega una cucharada de aceite de sésamo y revuelve uniformemente.
4. Agregue aceite de sésamo y revuelva uniformemente, luego agregue la cantidad adecuada de agua tibia. La proporción de agua tibia y pasta de sésamo es de uno a uno, es decir, después de sacar unas cucharadas de pasta de sésamo, puedes agregar unas cucharadas más de agua tibia.
5. La pasta de sésamo diluida y revuelta bien de esta manera es muy delicada y suave, pero aún es necesario agregar algunos condimentos para que la pasta de sésamo sea más fragante y deliciosa. Generalmente añade una cucharadita de azúcar blanca, un poco de salsa de ostras y salsa de soja. Si te gusta el vinagre, también puedes añadir un poco de vinagre de arroz. De esta forma sigue removiendo uniformemente la pasta de sésamo y quedará una salsa fría muy rica. .