¿Qué alimentos pueden curar los ojos cansados?

¡Descansa más!

Vitamina A

No hace falta decir que la vitamina A, conocida como "esencial para la protección ocular", es la clave para prevenir la sequedad ocular. , Un buen remedio para la pérdida de visión y la ceguera nocturna, las zanahorias, las verduras verdes y amarillas y los dátiles rojos son los que más contienen.

Vitamina B

La vitamina B es una de las fuentes de nutrición del nervio óptico. Una insuficiencia de vitamina B1 puede provocar fácilmente fatiga ocular; una insuficiencia de vitamina B2 puede provocar fácilmente queratitis. Puedes comer más semillas de sésamo, soja, leche fresca, germen de trigo y otros alimentos.

Wolfberry

Todo el mundo sabe desde hace tiempo que la wolfberry tiene el efecto de limpiar el hígado y mejorar la vista, porque es rica en caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, calcio, hierro, etc. Nutrientes esenciales para unos ojos sanos.

Tres fórmulas dietéticas de baya de goji:

1. Baya de goji + arroz: después de cocinarla en papilla, agregar un poco de azúcar puede tratar la visión borrosa y el lagrimeo.

2. Wolfberry + crisantemo: elaborado con agua caliente y bebido, puede hacer que los ojos se relajen y brillen.

3. Wolfberry + Hígado de Cerdo: La sopa puede eliminar el calor, eliminar los ojos astringentes y eliminar las ojeras causadas por quedarse despierto hasta tarde.

Las semillas de casia tienen los efectos de limpiar el hígado, mejorar la vista e hidratar los intestinos. Puede mejorar la hinchazón y el dolor de los ojos, el enrojecimiento y las lágrimas, y prevenir la pérdida de visión.

También necesitas aprender a dormir

¿Sabías que el tipo de agua que bebes antes de acostarte y tu posición para dormir afectarán el estado de tus ojos?

1. No beba demasiada agua antes de acostarse. De lo contrario, levantarse con frecuencia por la noche también provocará una hinchazón evidente de las burbujas en los ojos. Además, el café y el té provocarán la aparición de agua. El cuerpo se evapora rápidamente, lo que afectará a los ojos. Más propensos a la sequedad.

2. Dormir lo suficiente es la mejor manera de eliminar la fatiga ocular, pero debes prestar atención a tu postura al dormir. Dormir boca abajo y de lado a menudo provoca arrugas al final de los ojos o hinchazón adecuada. Postura para dormir Debes dormir boca arriba.

El síndrome del ojo seco es muy común en personas mayores, causado principalmente por la reducción de la secreción lagrimal y cambios en su calidad. Las lágrimas son secretadas por las glándulas lagrimales en las esquinas exteriores de los ojos. Se aplican a la superficie de los globos oculares al parpadear para mantener los ojos húmedos y suaves. Además de agua, las lágrimas también contienen moco y componentes grasos, que permanecen en la superficie de la córnea durante mucho tiempo. En las personas mayores estos componentes se desequilibran y la película lagrimal desaparece con facilidad, lo que también es una de las causas del ojo seco. Los métodos de prevención y tratamiento son: prestar atención a proteger sus ojos y evitar la estimulación por luz intensa y altas temperaturas; no leer, mirar televisión o la pantalla de la computadora durante demasiado tiempo; prohibir los medicamentos de tipo atropina que inhiben la secreción de las glándulas; pastillas de forma intermitente o comer un poco de hígado o hígado de cerdo con regularidad; también tome las pastillas de medicina tradicional china Qiju Dihuang; si los síntomas de sequedad ocular son graves, un oftalmólogo puede utilizar lágrimas artificiales o gotas para los ojos de metilcelulosa.

Remedios dietéticos para los ojos secos y cansados ​​

¿Sientes a menudo ojos secos, doloridos y cansados ​​cuando utilizas el ordenador, lees un libro o miras la televisión? El uso excesivo causado por el uso prolongado de los ojos es una de las principales causas de fatiga ocular. Los síntomas generales de la fatiga ocular son visión borrosa durante mucho tiempo, y algunos incluso no pueden escribir ni leer, ojos secos, mareos y dolor. En casos graves, pueden aparecer náuseas y vómitos. Además, la fatiga visual también puede provocar miopía o vértigo prematuro en adultos, y enfermedades oculares como cataratas, glaucoma y desprendimiento de retina también pueden ocurrir con un uso excesivo de los ojos.

Para proteger tus ojos, prevenir daños visuales y reducir la fatiga ocular, además de tener una iluminación adecuada, mantener posturas operativas correctas, asegurar el descanso y realizar ejercicios oculares, hay otra cosa muy importante que es para complementar tus ojos con nutrientes.

Las investigaciones médicas modernas demuestran que las vitaminas están estrechamente relacionadas con la aparición de enfermedades oculares y la calidad de la visión. Las personas que usan demasiado sus ojos necesitan más vitaminas y minerales que sus ojos necesitan. Complementar adecuadamente los nutrientes que necesitan los ojos es muy importante para protegerlos, prevenir daños visuales, prevenir y tratar enfermedades oculares y mejorar la visión.

Por lo tanto, las personas con fatiga ocular deben prestar atención al equilibrio de la dieta y la nutrición, y normalmente comer más cereales integrales, cereales diversos, verduras rojas y verdes, patatas, judías, frutas y otros alimentos que contengan vitaminas. proteínas y fibra.