Cómo reparar los músculos del suelo pélvico después del parto, cómo reparar los músculos del suelo pélvico después del parto.

Es muy importante que las mujeres embarazadas realicen un entrenamiento de reparación de los músculos del suelo pélvico después del parto, porque los músculos del suelo pélvico juegan un gran papel en nosotras. Si los músculos del suelo pélvico están relajados, se producirán una serie de efectos, como incontinencia urinaria, desprendimiento uterino, uretritis repetida y otros síntomas, por lo que hay que insistir en los ejercicios de reparación de los músculos del suelo pélvico. ¿Cuáles son los métodos para reparar los músculos del suelo pélvico después del parto? ¿Cómo reparar los músculos del suelo pélvico después del parto? Echemos un vistazo.

1. Se recomienda realizar un entrenamiento de rehabilitación del suelo pélvico dentro de los 42 días posteriores al parto. No hay inflamación en la vagina ni en la cavidad pélvica. El objetivo principal es restaurar la tensión de los músculos del suelo pélvico a su estado anterior. mediante estimulación eléctrica, para que se puedan reparar los músculos del suelo pélvico.

En segundo lugar, insiste en hacer el ejercicio del elevador del ano, que es un ejercicio relativamente sencillo y eficaz. Cualquier momento está bien. Se recomienda realizarlo todos los días, dos veces al día, 30 veces cada vez, lo que resulta beneficioso para la recuperación de la tensión de los músculos del suelo pélvico. También puede evitar que el útero se caiga y restaurar la tensión vaginal.

En tercer lugar, hacer yoga también es uno de los métodos más eficaces. El método específico consiste en que la madre se acueste completamente en la cama, coloque las manos en la parte inferior del abdomen, mantenga una respiración uniforme y ordenada y contraiga los músculos del suelo pélvico al mismo tiempo. Después de escupir la leche, relaje lentamente el abdomen y. músculos del suelo pélvico.