Después de hacer estas 20 cosas, dile adiós al trastorno de ansiedad

Después de hacer estas 20 cosas, de repente dejé de ser impetuoso

Soledad avanzada, gestión emocional, superación personal, paz interior

1. Momentos

Intenta cerrar tu círculo de amigos. Alguna información no nos hará felices pero sí nos traerá estrés y ansiedad.

2. Salir de los chats grupales inútiles

Parte de la información del chat grupal no tiene significado para nosotros, por lo que podemos simplemente salir directamente para reducir la interacción social ineficaz.

3. No mires vídeos cortos cuando estés aburrido

Cuando los estés viendo, sentirás placer por un momento, pero después de terminar de verlos, te encontrarás aún más. vacío, y su tiempo será absorbido por los videos cortos.

4. Insiste en leer todos los días

Utiliza el tiempo fragmentado en el metro para leer todos los días. Leer un poco todos los días puede cambiar sutilmente tu pensamiento y cognición.

5. Salida de texto diaria

Lee frases y palabras clásicas que te tocan el alma todos los días y grábalas y combínalas con tus propios sentimientos para crear tarjetas de lectura.

6. Levántate temprano

Levántate media hora antes de lo habitual cada día. Encontrarás que el día se alarga y podrás hacer más cosas de las que te apetece hacer. no tengo tiempo para hacerlo.

7. Sigue haciendo ejercicio

Sigue haciendo ejercicio. En realidad, sudar durante el ejercicio es muy refrescante. Después del ejercicio, estarás lleno de energía durante todo el día.

8. Aprende a estar solo

No tenemos que complacer a los demás, debemos aprender a estar solos. Cuando estamos de mal humor, podemos ser nosotros mismos con valentía.

9. Fijo Dedique tiempo a actualizar su teléfono móvil

Hoy en día, muchas personas nunca dejan sus teléfonos móviles y de repente se dan cuenta de que los teléfonos móviles son como sus almas. cosas significativas que hacer, así que no pierda el tiempo navegando por los teléfonos móviles.

10. Deja de comparar

Los demás son mejores que otros, pero no son yo. Sus vidas no tienen nada que ver conmigo. No le prestes demasiada atención a los demás. más atención a tu propio cuerpo.

11. Baja las expectativas

Nadie es perfecto en el mundo. No esperes demasiado de ti mismo y de los demás. Esto hará que sea más fácil descubrir sorpresas.

12. Interrumpe regularmente

Aléjate de aquellos que son diferentes a ti, deja tu energía a aquellos que son dignos y usa tu tiempo para convertirte en una mejor persona

13. Limpiar la habitación

Esta es una buena idea. p>

El proceso de ordenar la habitación es en realidad un proceso que alivia mucho el estrés. Cuando vea una habitación limpia, su estado de ánimo se volverá particularmente claro.

14. Ver discursos TED

Dedica diez o veinte minutos cada día a ver un discurso TED, como si estuvieras recargado y todo tu cuerpo lleno de fuerzas.

15. Mira documentales

Amplía tus horizontes, mejora tu estilo y viaja por el mundo sin salir de casa.

16. Practica la caligrafía

Cuando estés de buen humor, practica la caligrafía. Escribirás tus emociones en cada trazo y poco a poco tu corazón se irá calmando.

17. Aprenda algunos conocimientos de gestión financiera todos los días

Insista en aprender algunos conocimientos de gestión financiera todos los días. Cuando piense que este conocimiento puede convertirse en dinero en el futuro, lo hará. lleno de motivación.

18. Haz solo una cosa a la vez

La multitarea a menudo no logra hacer nada bien. Centrarte en una sola cosa al mismo tiempo duplicará tu eficiencia.

19. Repaso y resumen

De vez en cuando, haz un repaso y resumen de tu trabajo y de tu vida. Lo que has hecho no es lo suficientemente bueno y lo que necesitas hacer. mejor Este también es un proceso de conocerse constantemente a sí mismo

20 Recompénsese

Ocasionalmente, dése algunas pequeñas recompensas, como leer un libro durante este período, que puedan satisfacerlo. usted mismo. Es un gran sentimiento.