¿Qué son las frutas bajas en azúcar?
Frutas bajas en azúcar: El "azúcar" de las frutas en realidad se refiere a la cantidad total de carbohidratos. Para juzgar si el contenido de azúcar es alto, debes fijarte en la cantidad de carbohidratos que contiene, es decir, los carbohidratos. El contenido de frutas bajas en azúcar es relativamente bajo.
Las frutas bajas en azúcar incluyen la guayaba, la papaya, la fruta de las nieves, el pomelo, la cereza, etc.
1. Guayaba
La guayaba tiene piel fina, color amarillo verdoso, pulpa gruesa, corazón dulce y crujiente y muchas semillas pequeñas. La fruta es rica en nutrientes y contiene altos niveles. de vitaminas A, C, Celulosa y oligoelementos como fósforo, potasio, calcio, magnesio, etc., y el fruto también es rico en proteínas y lípidos. Comerlo con regularidad puede resistir el envejecimiento, eliminar toxinas, promover el metabolismo, regular las funciones fisiológicas y proteger la salud. Es la mejor fruta para los diabéticos.
2. Papaya
La papaya es conocida como el "Rey de los Beneficios" y es la fruta más nutritiva. Es rica en enzima de papaya, lactasa, caroteno, etc., y contiene. Más de diecisiete tipos de aminoácidos y diversos nutrientes.
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Alimentos invisibles con alto contenido de azúcar:
1. Alimentos en salsa
La más destacada es la salsa de tomate que mucha gente suele consumir, además. Aparte de los ingredientes, agua y puré de tomate, el mayor contenido es el azúcar, generalmente entre un 15% y un 25%, y hasta un 30% o más. Si no quieres consumir tanta azúcar, puedes optar por cocinarlo tú mismo con tomates.
2. Pasta instantánea en polvo
Como leche de soja en polvo, almidón de raíz de loto, pasta de sésamo, etc., porque simplemente moler cereales integrales, frijoles, etc. hasta convertirlos en polvo no tiene sabor. Bueno, e incluso hay cereales y frijoles que tienen un "olor a tierra" único. La mayoría de estos alimentos agregan una gran cantidad de azúcar para ajustar el sabor.
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