¿Qué comer en un desayuno bajo en grasas? ¿Cómo preparar un desayuno bajo en grasas?

1. Leche de soja con huevos: Ingredientes: frijoles negros, cacahuetes en grano, restos de maíz, baya de goji, dátiles rojos (sin hueso), semillas de sésamo negro.

2. Coge un pequeño puñado de frijoles negros y déjalos en remojo antes de acostarte la noche anterior. Después de levantarte, viértelos en la máquina de leche de soja junto con unos granos de maní y una pequeña cantidad de residuos de maíz. , baya de goji, dátiles rojos sin semillas y semillas de sésamo, agregue agua.

3. Hervir dos huevos más.

4. Beber una taza de leche de soja caliente con dos huevos por la mañana. No sólo complementa la nutrición, sino que también te mantiene con energía durante todo el día. Los cultivos de frijoles contienen fitoestrógenos. ¡Come más y estarás más saludable!