Diez formas de cuidar tus riñones
2. No tome analgésicos durante mucho tiempo. No importa qué tipo de analgésicos tome, solo son adecuados para un uso ocasional y no deben tomarse durante mucho tiempo. Si necesita depender de analgésicos durante un tiempo prolongado, asegúrese de consultar a un médico para un chequeo exhaustivo.
3. Controlar el consumo de sal. La ingesta diaria científica de sal debe controlarse dentro de los 6 gramos, de los cuales 3 gramos pueden obtenerse directamente de la comida diaria. Por lo tanto, al condimentar los alimentos, se debe mantener entre 3 y 5 gramos. Vale la pena señalar que los fideos instantáneos contienen mucha sal, por lo que son mejores para las personas que suelen comer menos.
4. Presta atención a tu presión arterial. Generalmente a los jóvenes les resulta difícil detectar su propia presión arterial alta. Por lo tanto, no importa la edad que tengas, lo mejor es medir tu presión arterial de vez en cuando para evitar que la presión arterial suba debido a quedarte despierto hasta tarde o estar demasiado estresado.
5. No se arriesgue. A menudo se afirma que la hiel de pescado o la hiel de serpiente tienen efectos afrodisíacos, pueden eliminar el calor y desintoxicar o tratar el acné. Sin embargo, incluso la hiel de pescado o la hiel de serpiente se utilizan de forma tradicional. La medicina china debe someterse a un procesamiento especial para comprender su toxicidad, no la tomes a ciegas.
6. Realizar un análisis de orina una vez al año. Si hay un problema con los riñones durante el análisis de sangre, es posible que la función renal ya se haya dañado gravemente en ese momento. En lugar de esperar a que le hagan un análisis de sangre para conocer más sobre sus riñones, es mejor realizar análisis de orina con regularidad, porque los análisis de orina son la forma más fácil y rápida de conocer sus riñones.
7. Beba menos bebidas y más agua hervida. Trate de evitar beber demasiadas bebidas y reemplácelas con agua hervida. Beba 8 tazas de agua hervida todos los días para favorecer la eliminación oportuna de toxinas en el cuerpo.
8. Consume frutas y verduras de forma científica. Si tienes insuficiencia renal crónica, debes prestar atención a comer frutas y verduras de forma adecuada para evitar afectar los riñones. No beba jugos de frutas y verduras demasiado espesos, sopas calientes o sopas de verduras y lleve una dieta ligera.
9. Consume una cantidad adecuada de proteínas. Si se encuentran proteínas en la orina y comes demasiada carne, la función renal se verá dañada a largo plazo. La ingesta de carne y productos de soja en cada comida debe controlarse hasta el tamaño de una palma de aproximadamente 0,5 cm de grosor. Si padece nefritis crónica, se debe reducir esta cantidad.
10. Control del deseo. La medicina tradicional china cree que "la esencia del riñón es la base de la vida". Es más probable que la inmoralidad sexual dañe los riñones o provoque una deficiencia renal, por lo que los médicos enfatizan "dejar las relaciones sexuales" y "ahorrar dinero y esfuerzo".