¿Cuáles son tus experiencias exitosas al perder peso a través del yoga?

Tengo mucha experiencia practicando yoga y otros ejercicios aeróbicos, pero sólo he tenido una experiencia exitosa. Esta exitosa experiencia me enseñó que la pérdida de peso no se puede lograr de la noche a la mañana. Practicar yoga requiere una gran fuerza de voluntad y evitar algunos malentendidos sobre la pérdida de peso. (Es importante enfatizar que durante el período de pérdida de peso, manténgase alejado de los alimentos que dicen que no está gordo, le aconsejan que no pierda peso y lo engañan para que coma.).

1. Practicar yoga para adelgazar requiere determinación y compañía.

Soy una persona gorda a la que le gusta consolarme cada vez que miro el flotador en mi vientre y el aumento de tamaño. de mi ropa, me decidiré a bajar de peso. Pero cada vez, el viaje de pérdida de peso terminó debido al obstáculo de comer un bocado más de comida.

A veces, los diversos lemas de pérdida de peso que gritaba eran objeto de risa o ignorados. Ante todo tipo de dudas, persuasión y tentación, me rendí cuando lo logré en mis más de 20 años de pérdida de peso. El número de éxitos solo se puede contar con un dedo.

Porque cada vez que digo que quiero adelgazar, mis amigos me dicen: "Oye, deja de adelgazar. ¡Estás bien así, muy linda y tienes la cara muy gordita!" Radiante...?

¡Me lo creo! (

¡El problema es que la gente no come mucho, pero yo como mucha grasa!

Hay una gran diferencia entre las personas que necesitan trabajar duro para perder peso y las personas que Puedes perder peso con solo un poco de esfuerzo. Gran diferencia

Así que, si quieres perder peso, debes decidirte y hacer un plan para alejarte de alimentos, bebidas, helados y dulces. y snacks! ¿Tienes que resolverlo? Si no bajas de peso, ¿prefieres morir?

Cuando bajé de peso fue porque tenía un grupo de amigos que se vigilaban unos a otros.

Dije: "Todos mis amigos apoyan mi plan de pérdida de peso". "

"Mis amigos apoyan mucho mi plan de pérdida de peso".

"Mis amigos apoyan mucho mi plan de pérdida de peso. 2. Debes tener un fuerte autocontrol en el camino hacia la pérdida de peso.

Como todos sabemos, si quieres perder peso, debes elegir ejercicios aeróbicos. Ejercicio. Normalmente no hago mucho ejercicio y no tengo ninguna base de ejercicio, así que elegí yoga suave para perder peso. El yoga también es un tipo de ejercicio aeróbico, pero si quieres tener un efecto de pérdida de peso evidente, debes hacerlo. Haga ejercicio durante más de cuarenta minutos todos los días. Esta vez es mejor para el tiempo continuo.

Entonces la prueba es que cuando estoy en el trabajo, elijo hacer yoga. Ejercicios por la tarde o por la noche. Cada ejercicio dura entre 40 y 60 minutos. Persistí durante más de un mes y mi cintura se ha vuelto notablemente más delgada y las curvas de mi cuerpo también han mejorado. p>

Hablando de mí, debido a problemas de desarrollo puberal, tenía miedo de que los demás me prestaran atención, por lo que siempre caminaba con la cabeza gacha y el pecho en alto. Después me quedé un poco jorobado. p>

Realmente, después de practicar yoga, mi condición mejoró mucho. Incluso mi tía, a quien siempre le disgusté por no caminar con una joroba, decía que parecía una chica normal durante ese tiempo.

En realidad. Me sorprendió poder persistir en practicar yoga todos los días durante tanto tiempo. Al principio persistí durante una semana debido a mi autoestima, pero quise dejar de hacerlo a la mitad. Mi hermano y mi madre se habían estado riendo. Yo por practicar yoga, vi esto. Incluso si no practicaba por un día, sentía curiosidad y me preguntaba por vergüenza, seguí practicando por más de una semana. Mantener un buen horario de trabajo y descanso durante el período de pérdida de peso.

Mi perseverancia estos últimos días me ha dado una sorpresa inesperada: después de practicar yoga todos los días, la calidad de mi sueño será particularmente buena. y estaré muy enérgico cuando vaya a trabajar al día siguiente. Creo que el dicho de que la vida está en el ejercicio es muy cierto.

¡Más tarde descubrí que si me iba a la cama sin practicar! Yoga, no dormía bien y sentía pena por mí mismo. Por lo tanto, no importaba lo tarde que saliera del trabajo, me iba a la cama después de practicar yoga. Sin embargo, durante el período de practicar yoga y perder peso, mi vida, mi alimentación y mi vida eran mejores. Los hábitos de descanso eran muy regulares.

Por ejemplo: necesito desayunar bien, almorzar medio y cenar completo antes de las seis de la tarde y no. No como después de las seis. Como muy poco en la cena, principalmente frutas y verduras. Hago yoga antes de quedarme dormido todas las noches porque el lugar de trabajo está cerca y camino todos los días.

Después de insistir en esto durante más de un mes, el tamaño de toda la persona se hace más pequeño, de la talla M a la talla S.

No comer una hora antes de practicar yoga y otros ejercicios aeróbicos. Beba agua. Es necesario agregar una cierta cantidad de agua antes de realizar estos ejercicios. Debido a que se secretará sudor durante el ejercicio, no se recomienda beber agua durante el ejercicio. Después de un largo periodo de ejercicio, puedes levantarte y caminar lentamente durante unos minutos para amortiguar tu cuerpo.

En la etapa posterior, después de perder peso exitosamente, relajas tu vigilancia, pierdes el autocontrol, regresas al mundo de la comida, comes como loco y engordas. (Es posible que haya perdido peso y me haya arrepentido). Lo más importante es que hay un gran obstáculo en el camino hacia la pérdida de peso. Este obstáculo se llama "novio". Aconsejo a todos los amigos que planean perder peso que se mantengan alejados de sus novios, ya que esto es una pérdida de tiempo.