¿Qué frutas son alcalinas?

Hay muchos tipos de frutas y diferentes tipos de frutas tienen diferentes valores nutricionales. Las personas también deben prestar atención al comer frutas y comer frutas más adecuadas según su propio físico. Las frutas se dividen principalmente en frutas ácidas y frutas alcalinas. En términos generales, comer frutas alcalinas con regularidad es mejor para el cuerpo humano. Entonces, ¿qué son las frutas alcalinas? ¡Te lo presentaré a continuación!

1. Qué frutas son alcalinas

Las frutas alcalinas incluyen principalmente limones, naranjas, pomelos, uvas, manzanas, tomates cherry, etc. La cantidad total de calcio, sodio, potasio y magnesio en estas frutas es relativamente alta. Después de ser ingeridas por el cuerpo humano, la materia gris final producida por el metabolismo en el cuerpo es alcalina. La mayoría de las verduras y frutas frescas son alimentos alcalinos. Para la salud humana, se recomienda que los alimentos alcalinos (verduras y frutas) representen las tres cuartas partes de cada comida, y la porción restante se puede complementar con cereales integrales o alimentos ricos en proteínas y grasas naturales.

2. Clasificación específica de las frutas alcalinas

1. Las frutas alcalinas frías incluyen: kiwi, moras, higos, caña de azúcar, plátanos y castañas de agua.

2. Las frutas alcalinas frescas incluyen: peras, nísperos, naranjas, mandarinas, mangos, Luo Han Guo y manzanas.

3. Las frutas alcalinas que son neutras (las series negativas pertenecen al yin y al yang más que al yang y al yin) incluyen: uvas, espino, granada, papaya, longan (longan), nuez de betel, naranja, lichi, limón.

4. Las frutas alcalinas térmicas incluyen: melocotones y cerezas.

3. Los beneficios de comer frutas alcalinas

Las mujeres generalmente pueden comer más frutas alcalinas. Estas frutas tienen un sabor ácido, pero son alcalinas durante el metabolismo en el cuerpo y pueden mantener la sangre alcalina. . Estas frutas también pueden "disolver" las toxinas acumuladas en las células y eventualmente ser excretadas del cuerpo a través del sistema de excreción, lo cual es de gran ayuda para mantener una buena salud, desintoxicar y embellecer la piel.

Las personas obesas en su mayoría tienen una constitución corporal ácida. Deben comer más frutas alcalinas para neutralizarla, lo que ayudará a promover el metabolismo normal de las grasas. Después del ejercicio, puede comer más frutas alcalinas para recuperarse rápidamente del dolor muscular causado por el ejercicio. En resumen, no preste demasiada atención a las frutas ácidas. Solo cuando el cuerpo alcance un equilibrio ácido-base. cuerpo esté sano.