Cuando las personas llegan a la mediana edad, empiezan a olvidar. ¿Cómo mejorar?

Muchas personas de mediana edad tienen la sensación de que su memoria no es tan buena como cuando eran jóvenes. Es muy importante que las personas de mediana edad protejan y nutran científicamente su cerebro para mejorar su memoria. Las personas de mediana edad pueden mejorar su memoria desde los siguientes aspectos:

Aceptar más información es una ley universal del desarrollo biológico, y lo mismo ocurre con el cerebro. La gente suele decir: "Cuanto más usas tu cerebro, más inteligente te vuelves". Hay una razón científica para esto. Para las personas que usan su cerebro con frecuencia, sus células cerebrales son estimuladas constantemente por información externa, lo que puede aumentar la liberación de sustancias bioquímicas especiales, como los péptidos cerebrales. El contenido de ARN en el cerebro es entre un 10 y un 20% mayor que el nivel promedio del cerebro normal. gente.

Duerme lo suficiente. Cuando las personas duermen, el suministro de sangre al cerebro aumenta relativamente, lo que puede proporcionar suficiente energía para las células cerebrales. Cuando trabajan, las células nerviosas del cerebro están en un estado de excitación, consumen mucha energía y se fatigan durante mucho tiempo cuando duermen, las células del cerebro están en un estado suprimido y la energía consumida se repone y la energía se repone; restaurado.

Ajustar el reloj biológico Hay un centro nervioso en el cerebro que gestiona el tiempo, que es el llamado reloj biológico. Las personas de mediana edad deben desarrollar buenos hábitos de vida y tener ciertas reglas en el trabajo, el estudio, el ejercicio, el entretenimiento y la dieta, para no provocar trastornos biológicos y trastornos en el cuerpo humano y poner en peligro su salud.

Sé optimista. Debemos esforzarnos por mantener un estado mental positivo en momentos normales, porque un estado de ánimo feliz favorece la coordinación y la unidad del sistema nervioso, los órganos y los sistemas, y mantiene el metabolismo fisiológico del cuerpo en el mejor estado, mejorando así la vitalidad de las células cerebrales en forma de retroalimentación, lo cual es muy importante para mejorar la memoria. Hay beneficios.

El aprendizaje y la charla se llevan a cabo en un ambiente tranquilo, cálido, cómodo y pacífico. Charlar improvisadamente con familiares y amigos, intercambiar información e intercambiar pensamientos y sentimientos colocará a las personas en una atmósfera pacífica, relajada y amigable, que favorece la eliminación de la tensión, la mejora de la vitalidad cerebral y el desarrollo de la sabiduría de las personas. Li Jiayan