¿Qué verduras y frutas contienen más fibra?

1. Apio (bajo en calorías y contiene principalmente fibra insoluble, que ayuda a promover la motilidad gastrointestinal).

2. Batatas (batas en calorías, fáciles de saciar y útiles para perder peso).

3. Verduras de hoja verde.

4. Espárragos (contiene una variedad de vitaminas, es diurético, puede eliminar el exceso de agua del cuerpo y favorece la desintoxicación).

5. Hongos shiitake (pueden favorecer la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y eliminar la untuosidad).

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