Efectos y funciones de las semillas de lino Cómo comer semillas de lino para adelgazar

La linaza tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Contiene ácido α-linolénico (ácido α-linolénico), ácido graso omega-3 (ácido graso ω-3), dietético. Fibra y lignanos, minerales, proteínas, vitamina B6, hierro, potasio, cobre, zinc y otros nutrientes, que tienen el efecto de nutrir la sangre y disipar el viento, humectantes y laxantes, y pueden regular los lípidos en la sangre, reducir el colesterol y prevenir el cerebro. Infarto y reducir el grado de viscosidad de la sangre, prevenir la diabetes, reducir la presión arterial, proteger la vista y mejorar la inteligencia. Además, el ácido α-linolénico que contiene también tiene propiedades anticancerígenas, antienvejecimiento, antidepresivas y preventivas de la enfermedad de Alzheimer. Es esencial para mantener el crecimiento y desarrollo normales del cuerpo humano y mantener la piel normal.

Cómo comer semillas de lino para adelgazar

1. Puedes remojar las semillas de lino en agua hirviendo o leche y beberlas de esta forma de comer es necesario remojarlas con 20 minutos de anticipación. Y se bebe en ayunas después de levantarse. Bueno, en general sabe mejor, por supuesto, también se puede añadir al yogur. El efecto es el mismo.

2. La linaza se procesa para convertirla en alimento en polvo. La linaza en polvo también es una buena opción. Puedes comerla directamente o ponerla en arroz o sopa de verduras. Pero no bata demasiado a la vez. Después de batir la linaza en polvo, se destruirá el contenido de antioxidantes. Es fácil de oxidar después del contacto con el aire, así que no batas demasiado de una vez, unos 250 gramos son suficientes.

3. Agua, leche de arroz integral, leche de soja y otros tipos de desayuno, como avena, y luego agrega miel mezclada con aceite de linaza para condimentar en lugar de azúcar blanca. También puedes agregar diferentes frutas para variar. .