¿Por qué te gusta comer frutas después del embarazo?

Las frutas son ricas en variedad y contienen gran cantidad de nutrientes, lo que las convierte en un buen alimento para la salud. Las frutas pueden complementar nuestro cuerpo con muchas sustancias necesarias. ¿Por qué a las mujeres embarazadas les encanta comer frutas durante el embarazo? A continuación se muestra "Por qué me gusta comer frutas durante el embarazo" que compilé para usted. ¡Espero que les guste!

Razones por las que te gusta comer frutas durante el embarazo

Debido a los vómitos y el mal sabor que provoca el embarazo, las mujeres embarazadas suelen tener un sabor extraño y prefieren las cosas ácidas, sobre todo comerlas. Fruta, escuché que comer más frutas durante el embarazo es bueno para el feto, por eso a menudo llevo frutas conmigo y las como como comida.

Según investigaciones científicas, determinadas sustancias secretadas por la placenta de las mujeres embarazadas durante el embarazo pueden inhibir la secreción de ácido gástrico, reduciendo significativamente el ácido gástrico y la actividad de las enzimas digestivas, lo que afectará a la digestión y absorción gastrointestinal. Por eso las mujeres embarazadas suelen sentir náuseas y vómitos, pérdida de apetito, debilidad en las extremidades y les encanta comer cosas ácidas.

Los expertos sugieren que cuando las mujeres embarazadas toman yogur, deben tener cuidado de no dejar que las sustancias ácidas del yogur entren en el tracto gastrointestinal para evitar causar molestias gastrointestinales.

¡Los expertos sugieren que las frutas frescas que son agrias y nutritivas son la opción más inteligente para las mujeres embarazadas! Las frutas contienen una variedad de vitaminas, minerales, carbohidratos, fibra cruda y otros nutrientes esenciales necesarios para el cuerpo humano. Comer más frutas con moderación puede reducir las reacciones del embarazo, aumentar el apetito, tratar el estreñimiento y es beneficioso para la salud de las mujeres embarazadas y la salud de las mujeres embarazadas. crecimiento de sus fetos.

Malentendidos sobre comer frutas durante el embarazo

Malentendido 1: ¿Cuándo se pueden comer frutas?

¿Comer frutas por la mañana es oro, comer frutas al mediodía es oro? plata, y comer frutas por la tarde es cobre, comer frutas por la noche es plomo? ¿El mejor momento para comer frutas frescas es por la mañana? Esto se debe a que la función gastrointestinal del cuerpo humano todavía se está activando después de una noche de sueño y la función digestiva no es fuerte. También necesita complementar suficientes nutrientes en este momento, comer frutas que sean fáciles de digerir y absorber puede cumplir con los requisitos nutricionales. necesidades por la mañana.

Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción, y es beneficioso para la evacuación intestinal. El sabor agridulce de la fruta puede refrescar a las personas y ayudar a desarrollar el buen humor durante todo el día. Por el contrario, comer frutas antes de acostarse no favorece la digestión, especialmente frutas con alto contenido en fibra y mala función gastrointestinal, lo que resulta perjudicial para la salud de las personas. Conviene abstenerse de comer melones fríos antes de acostarse.

Mito 2: Los melones y las frutas son fáciles de digerir y tienen un alto contenido nutritivo. Cuanto más se come, mejor.

Los melones y las frutas generalmente son de naturaleza y sabor fríos, lo cual es perjudicial. al tracto gastrointestinal. El sistema digestivo de las mujeres embarazadas es relativamente sensible. Una vez que comen demasiado y se enfrían demasiado, aumentará la carga sobre su tracto gastrointestinal. Si come muchas frutas con alto contenido de azúcar después de una comida, fácilmente provocará niveles elevados de azúcar en la sangre, trastornos metabólicos e inducirá diabetes gestacional. Las mujeres embarazadas deben intentar comer menos frutas con alto contenido de azúcar, como el kiwi y la sandía. , plátano, etc. No coma frutas como comida. En términos generales, las mujeres embarazadas pueden comer 100 gramos de manzanas, peras, sandías, tomates y otras frutas al día, y no más de medio gato al día.

Mito 3: Comer más frutas durante el embarazo mejorará la piel de tu bebé

La visión tradicional es que si la futura madre come más frutas, la piel del bebé será blanca y tierno, pero si bebe más bebidas oscuras o come salsa de soja, curry, etc., la piel del bebé se pondrá amarilla y negra.

De hecho, el color de la piel del feto se ve afectado por los genes heredados por los padres. El color de la piel del feto está determinado por los genes en el momento de la concepción y tiene poco que ver con la dieta durante el embarazo. Pero es innegable que las mujeres embarazadas que comen más frutas son de gran beneficio para la salud de sus bebés.

Mito 4: Las frutas pueden sustituir a las verduras

Mujeres embarazadas, tengan en cuenta que los nutrientes contenidos en las frutas no pueden sustituir a las verduras. Aunque tanto las frutas como las verduras son ricas en vitaminas, existen diferencias esenciales entre ellas. Por ejemplo, las manzanas sólo contienen celulosa fina, mientras que el apio es rico en celulosa cruda. Sus valores nutricionales y medicinales son diferentes y no pueden sustituirse entre sí. Algunas frutas contienen un alto contenido de azúcar y comer demasiadas puede provocar otras enfermedades como la diabetes gestacional.