Si no comes, definitivamente morirás de hambre. ¿El simple hecho de no dormir puede causar la muerte?
El ritmo acelerado de la vida moderna, la contaminación acústica y lumínica, etc. , también provoca la contracción y la violación del sueño. Según una encuesta de la Organización Mundial de la Salud realizada a 25.916 pacientes en 14 países, se encontró que 27 de ellos tenían problemas para dormir.
¿Qué daño hace a la salud humana dormir mal?
El insomnio provoca una disminución de la inmunidad y un debilitamiento de la resistencia a diversas enfermedades.
El insomnio puede provocar pérdida de memoria y dolores de cabeza.
El insomnio afecta el trabajo, el estudio y la vida.
El insomnio puede provocar trastornos del sistema nervioso autónomo.
El insomnio habitual puede provocar la enfermedad de Alzheimer.
El insomnio frecuente hará que los frutos de las personas envejezcan y su vida se acorte.
La falta de sueño en los niños puede afectar a su crecimiento y desarrollo.
El insomnio puede provocar cambios de humor, irritabilidad, ansiedad y depresión.
El insomnio puede provocar la caída del cabello.
El insomnio puede afectar a la salud de la piel.
El insomnio a corto plazo puede regularse por la propia fisiología y no causará daños a la salud, pero los trastornos del sueño a largo plazo pueden causar peligros ocultos para la salud.
Las causas de los trastornos del sueño pueden ser: enfermedades mentales y psicológicas, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, enfermedades de la piel, etc.
¿Qué enfermedades puede provocar un mal sueño?
El estudio encontró que, en comparación con las mujeres que dormían alrededor de 8 horas al día, las mujeres que dormían menos de 5 horas al día tenían un 45% más de riesgo de enfermedad cardíaca, y las mujeres que dormían más de 9 horas tenían un 38% más de riesgo de enfermedad cardíaca.
Una encuesta muestra que las personas que duermen entre 7 y 8 horas al día tienen la tasa de mortalidad por cáncer más baja. Dormir demasiado aumenta el riesgo de cáncer.
Las personas que duermen más de 9 horas durante un tiempo prolongado son un 60% más para los hombres y un 76% más para las mujeres que quienes duermen 7-8 horas.
Dormir ayuda a prevenir el cáncer;
Debido a que el pico de división celular humana ocurre después del sueño profundo, si la calidad del sueño no es alta, pueden ocurrir mutaciones genéticas durante la división celular que se convierten en cáncer. células.
Se puede decir que dormir bien también es una de las formas importantes de prevenir el cáncer. Por el contrario, un sueño poco saludable puede provocar una disminución de la inmunidad del cuerpo y la propagación de células cancerosas se produce cuando la inmunidad del cuerpo es baja. Por tanto, un sueño poco saludable aumenta la incidencia de cáncer.
Dormir mal puede provocar somnolencia diurna excesiva, falta de atención, disminución del estado de alerta y reacción lenta, todas ellas causas importantes de accidentes de tráfico.
Estudios extranjeros han descubierto que los conductores que padecen narcolepsia tienen entre 3 y 7 veces más probabilidades de verse involucrados en accidentes de tráfico que los conductores normales.
Como se desprende de lo anterior, dormir mal no provocará directamente la muerte, pero las enfermedades o accidentes que provoca pondrán en peligro directamente la vida de las personas.