¿Qué vitaminas generalmente pueden blanquear la piel?
1 Vitamina C
El primer elemento de las vitaminas que es necesario complementar para blanquear es la vitamina C. La vitamina C tiene efectos desintoxicantes, de belleza, blanqueadores y antienvejecimiento. Coma a menudo frutas con efectos blanqueadores. También es porque es rica en vitamina C que tiene este buen efecto. No es recomendable tomar pastillas de vitamina C para blanquear la piel, pero sí comer más alimentos ricos en vitamina C.
La vitamina C representa los alimentos: pimientos, crisantemo, calabaza amarga, judías, espinacas, patatas, puerros, dátiles silvestres, dátiles frescos, fresas, cítricos, limones, etc.
Vitamina C
2 Vitamina P
El efecto sinérgico de la vitamina P y la vitamina C puede maximizar la eficacia de la vitamina C, porque la vitamina C se oxida fácilmente. La vitamina P puede evitar que la oxidación la destruya y mejorar su efecto. Si complementa la vitamina C para blanquear y consume una cantidad adecuada de alimentos ricos en vitamina P, el efecto será más evidente.
La vitamina P representa los alimentos: naranjas, mandarinas y otros alimentos cítricos, albaricoques, cerezas, rosas, col morada, harina de trigo sarraceno, etc.
Vitamina P
3 Vitamina E
La vitamina E es una vitamina liposoluble con un fuerte efecto antioxidante. Tiene un papel único en los tratamientos de belleza. el efecto de combatir los radicales libres, inhibir la síntesis de lípidos peroxidados, retrasar el envejecimiento de la piel, diluir el cloasma, reducir la producción de melanina, blanquear la piel y prevenir el envejecimiento prematuro y el oscurecimiento de la piel.
Alimentos representados por la vitamina E: cereales, trigo sarraceno, germen de trigo, hígado animal, aceite de semilla de algodón, brotes de soja, calabaza, col, hortalizas de hoja verde, yemas de huevo, plátanos, frutos secos, etc.
Vitamina E
4 Vitamina A
La vitamina A, también conocida como retinol o palmitato de retinilo, es un antioxidante en la industria de la belleza y ayuda a estimular la producción. de fibras de colágeno y fibroblastos, que pueden suavizar la piel, reducir las líneas finas, regular el metabolismo de la piel, reducir las manchas, suavizar y blanquear la piel.
La vitamina A representa los alimentos: zanahorias, verduras amarillas y verdes, huevos, frutas amarillas, espinacas, brotes de guisantes, batatas rojas, pimientos verdes, aceite de hígado de bacalao, hígado animal, leche, productos lácteos y nata. . 5 Vitamina B3
La vitamina B3, también conocida como nicotinamida, puede promover la producción de ceramidas y mejorar la función de barrera de la piel, retener la humedad de la piel, resistir irritantes y contaminantes y eliminar la inflamación, reducir la pigmentación y aliviar. acné y blanquear la piel.
Alimentos representados por la vitamina B3: hígado y riñón, carne de vacuno, oveja, cerdo, pescado, aves, cacahuetes, higos, malta, productos integrales, salvado de trigo, mijo, etc.