¿Por qué no puedo perder peso aunque haga ejercicio durante una hora al día?
Lo primero que debemos saber es que el cuerpo de cada persona es diferente. Algunas personas son delgadas y otras gordas. Entonces, en la mayoría de los casos, algunas personas pueden hacer ejercicio menos de una hora al día y perder peso en unos pocos meses. Y algunas personas todavía no pierden peso incluso si hacen ejercicio durante una hora todos los días. La razón fundamental para no perder peso es la falta de ejercicio, lo que requiere más tiempo y cantidad de ejercicio. Todos sabemos que para adelgazar el ejercicio consume más calorías de las que consumes en un día. Por eso, a la hora de hacer ejercicio, primero debes conocer tu condición física.
En segundo lugar, aunque se hace ejercicio todos los días, lo más importante para perder peso es la dieta. Siempre es imposible no prestar atención a tu dieta y no tener restricciones todos los días. Es imposible perder peso haciendo ejercicio durante una o dos horas todos los días. De esta forma, el ejercicio diario solo consumirá las calorías absorbidas cada día mediante el ejercicio, lo que solo mantendrá el equilibrio de peso y no logrará el efecto de adelgazar. Por eso, si quieres adelgazar, debes controlar tu dieta y ¡cállate!
Por último, volvemos a la esencia del ejercicio, la intensidad del ejercicio. Aunque se alcanza el tiempo de ejercicio, si no se alcanza la intensidad del ejercicio, no se puede consumir la grasa del cuerpo. Por lo tanto, para lograr el efecto de perder peso, es necesario combinar y realizar adecuadamente una cantidad razonable de ejercicio anaeróbico y aeróbico para perder grasa más rápido.
Hacer ejercicio durante una hora todos los días parece un ejercicio constante. Pero en lo que respecta al físico personal, la dieta y la intensidad del ejercicio, siempre que se hagan bien, perder peso no será un problema.