¿Puedo comer sólo frutas y no verduras?

Mucha gente cree que comer más frutas y verduras es bueno para perder peso. El profesor Zhu Qin, director del Departamento de Prescripción de la Universidad de Medicina Tradicional China de Yunnan, dijo que comer una pequeña cantidad de frutas y una gran cantidad de verduras tendrá un mejor efecto de pérdida de peso. El profesor Zhu Qin dijo que la mayoría de las personas obesas tienen una dieta desequilibrada, prefieren los alimentos fritos, los alimentos azucarados y la carne, y comen demasiado, mucho más de lo que el cuerpo puede mantener en un consumo normal. Por lo tanto, muchas personas controlan conscientemente su ingesta de alimentos básicos y carne cuando pierden peso y no comen muchos alimentos básicos ni carne. Pero al mismo tiempo comen mucha fruta, algunos incluso comen dos o tres kilogramos al día, no solo perdiendo peso, sino también ganando peso. Esto se debe a que las frutas contienen mucha fructosa y calorías, que el cuerpo absorbe más fácilmente. Por lo tanto, las personas que hacen dieta deben comer una pequeña cantidad de fruta todos los días y elegir más frutas como aceitunas, espinos frescos, limones, ciruelas y peras. También dijo que comer más verduras tiene un buen efecto para perder peso. Las verduras contienen vitaminas, sales inorgánicas y fibra, que también pueden llenar el tracto gastrointestinal y reducir el hambre. Por tanto, para adelgazar es necesario comer conscientemente más verduras, preferiblemente antes de las comidas, lo que ayudará a reducir los alimentos básicos. ..

Es mejor comer menos frutas secas y enlatadas, ya que el procesamiento secundario suele contener aditivos.

Orientación:

Consuma algunas frutas a diario. Las frutas también contienen muchos nutrientes necesarios para el cuerpo humano. La fruta se puede comer sin pelar. A la hora de comprar frutas, puedes comprar unas más pequeñas para poder comerlas todas a la vez. Si tienes miedo al frío, puedes escaldarla con agua caliente antes de comer.